Един ден с мен! Меню и рецепта

Чудите се какво яде вегетарианският суровояд? Ела с мен !

По обяд (Точно 13:30 ч.), Направих блендер (с Vitamix!) От 6 банана и шепа бебешки листа спанак. Yum! Чувствах се заседнал за известно време.

Следобед, Взех първото си черно грозде за годината, китка. Пожелах си !

Вечерта, Направих си салатата Зелена поляна, ягодово-ментова супа, а за забавление чиния с палми! (за да видите снимката)

Вечерно хранене за двама

Зелена прерийна салата
за 2

Хранителен баланс за деня

  • 80% въглехидрати. Перфектно.
  • 14% мазнини, малко прекалено много, но това ще се балансира с ден, когато не ям мазнини през нощта. Липидите тук се дължат най-вече на авокадото. Въпреки че е във всичко, което ядем. 10% препоръки (до 15%)
  • 6% протеин. Препоръките са 5-10%.

Много други вкусни сурови рецепти за вашите вечери:

един

Споделете лесно статията

Открийте други подобни статии

Седмични смути дни - 3 седмици за регенериране

Моите смути дни замениха обичайните ястия един ден в седмицата. Ето обяснения, съвети и рецепти за дни

Радостта от суровия разговор с Клер Самюел

Тази сутрин Клер Самюъл ми достави удоволствието да ме попита на живо в YouTube за сурова храна. Един час разговор