Ebly зеленчукова салата - Рецепти на
Категории рецепти:
Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на сол, вегетариански
| 150 | Грам | Ebly нежна пшеница |
| 300 | Грам | Зеленчуков бульон (домашен) |
| 250 | Грам | зелен боб |
| 250 | Грам | червен пипер |
| 40 | Грам | Лук |
| 2 | Парчета | Скилидки чесън |
| дресинг | ||
| 1 | супена лъжица | Доматена паста |
| 4-ти | супена лъжица | Зеленчуков сок |
| 2 | супена лъжица | Салата майонеза 50% масленост |
| 4-ти | нещо | Кисело мляко 1,5% масленост |
| 1 | супена лъжица | оцет |
| пипер | ||
| пресни билки |
Съставки/хранителна информация на порция
| ккал: | 200 |
| Протеин: | 7,3 g |
| Дебел: | 3,8 g |
| Въглехидрати: | 29,7 g |
| Алкохол: | 0,0 g |
| БЪДА: | 2.5 |
| FPE: | 0.6 |
подготовка
Измийте нежната пшеница Ebly, гответе в зеленчуковия бульон, докато омекне и оставете да се охлади.
Междувременно пригответе зеленчуците: Сварете зеления фасул в малко зеленчуков бульон. Нарежете чушките на ивици, нарежете лука на кубчета и натиснете чесъна. Нарежете билките на ситно.
Дресинг:
Поставете доматено пюре, зеленчуков сок, маруля майонеза, кисело мляко, оцет, черен пипер и пресни билки в купа и разбъркайте.
Смесете всички съставки и ги оставете стръмни.
Оценете рецептата
(1 = по-малко добро; 5 = страхотно)