Двойна брадичка Тези методи помагат на ELLE срещу него
С правилните трикове можете да получите тънка врата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Прави лицето да изглежда по-пълно, скъсява врата и визуално добавя кило или две: двойната брадичка. С правилната диета, целенасочени фитнес упражнения и специални козметични процедури най-накрая му обявявате война.
Недостатъци на двойната брадичка: Как се създава?
Двойната брадичка обикновено се свързва със затлъстяването и възрастта, но много млади и слаби хора също страдат от изпъкналостта между брадичката и шията, която размива контурите на лицето. Двойната брадичка, наричана още в медицинския жаргон субментална мазнина, се създава от слоеве мазнини, които се отлагат по врата. Това може да се случи чрез грешна и нездравословна диета и твърде малко упражнения, но може да бъде и генетично. Освен това еластичността на кожата намалява с годините, тъй като тялото произвежда по-малко колаген, което осигурява стегната съединителна тъкан в ранна възраст. Ако обаче повече мазнини се отлагат под брадичката и също липсват мускули на врата, отпуснатата кожа отстъпва по-бързо и се образува типичната двойна брадичка.
Най-добрите методи срещу двойната брадичка в чека
1. Правилното хранене
Проблемите с наднорменото тегло и променливите килограми са типични причини за нелюбимата двойна брадичка. Ето защо е важно да запазите оптималния си дисплей на кантара, в идеалния случай чрез комбинация от здравословно и балансирано хранене, както и редовни фитнес уреди. Ако искате да отслабнете, трябва да опитате устойчива диета без йо-йо ефект (без краш диети!) И да намалите телесните мазнини като цяло. Следователно захарта, рафинираните въглехидрати и пържените храни определено трябва да бъдат премахнати от менюто и заменени с протеини, здравословни мазнини и много витамини.
Витамин Е играе тук особено важна роля, тъй като се счита за естествено средство против стареене на кожата: Той поддържа нейната твърдост, тъй като този витамин стимулира производството на колаген в организма, което от своя страна осигурява еластична съединителна тъкан. Храните с високо съдържание на витамин Е включват например орехи, бадеми, семена, слънчогледово масло, листни зеленчуци и бобови растения.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Целенасочени фитнес упражнения
За да отслабнете по лицето и шията, също е важно като цяло да увеличите изгарянето на мазнините в тялото. Кардио тренировките като HIIT единици, джогинг или колоездене са особено подходящи за това. Но има и специфични упражнения, които укрепват мускулите на врата и челюстта и по този начин оптимално предотвратяват двойна брадичка. Това са нашите любими:
- Jar-Jut: Седнете изправени на стол. След това бавно наклонете главата си назад, така че погледът ви да е перпендикулярен на тавана. Сега издърпайте долната си челюст напред, така че да има разтягане по областта на брадичката и врата. Бройте до десет, отпуснете челюстта и върнете главата си в изправено положение. Вариация: вместо да движите челюстта, оформете целуваща се уста.
- Разтягане на езика: Изпънете езика си доколкото е възможно, след това го повдигнете нагоре към носа си. Задръжте за десет секунди и се отпуснете отново.
- Преса за език: Внимателно наклонете главата назад. Сега притиснете езика си към покрива на устата си и го задръжте. Задръжте за пет до десет секунди, след което пуснете отново.
- Дъвча: Най-лесните фитнес упражнения за тънка брадичка, защото дъвчещото движение автоматично тренира челюстните мускули. Затова винаги трябва да дъвчете храната си старателно - между другото, също благодат за храносмилането.
3. Повдигащи маски
Просто се погрижете за двойната кожа? Това работи - поне когато става въпрос за най-новите продукти от индустрията за красота: Специалните маски за листове като "Колагенова повдигаща маска" от Magic Stripes са предназначени да стягат кожата в областта на брадичката и по този начин да определят контурите на лицето. Трябва да си представите тази маска малко като предпазител за уста, който е прикрепен към ушите с бримки и след това преминава през бузите и брадичката. Формула, направена от колаген, кофеин, витамини С и Е, масло от макадамия и вода намалява отока по лицето, повдига кожата в областта на челюстта и бузите и придава на кожата нова еластичност. Освен това се казва, че сместа стимулира изгарянето на мазнини и по този начин противодейства на излишните любовни дръжки.