Дъвчете добре рецепта срещу хъркане и за фигурата

Неправилното храносмилане може да насърчи хъркането, така че прочистването на червата може да сложи край на нощното рязане. Храносмилателната сила се подсилва от подправките и от тази дъвчеща дисциплина.

рецепта

Добри 30 процента от мъжете над 30 и десет процента от жените го правят, като лишават партньорите си от средно 1,5 часа сън - нощ след нощ. Говорим за хъркане, което може да бъде доста досадно при силата на звука на чук. В допълнение към много добре известни лекарства срещу нощно рязане - от назални пластири до хирургическа намеса - ако зад това няма сериозна медицинска причина, може да помогне относително проста мярка: яжте правилно, отслабнете, ако е необходимо.

Sepp Fegerl, холистичен лекар и медицински директор в здравния център за регенерация и профилактика на Vollererhof в Puch близо до Залцбург, многократно е виждал, че гостите спират да хъркат по време на лечение. „Една от причините за това - казва лекарят, който предимно разчита на терапията с FX Mayr, - е рехабилитация на червата.“ Защото, ако червата не работи правилно - според експерта - това води до грешки в храносмилането с ферментационни процеси, които също Причинено отпускане на мускулите на гърлото. Шумовете от хъркане са причинени от люлеенето на отпуснатите меки части на гърлото. „Това е и причината за засиленото хъркане след висока консумация на алкохол вечер, например. Храненето с твърде много и прекалено много вечер също може да насърчи концертите за хъркане. "

Наднорменото тегло насърчава хъркането

Но не само едното или другото трудно общение го прави. По принцип затлъстяването и метеоризмът насърчават повишена диафрагма, което от своя страна насърчава хъркането. Прибързаното хранене, примките под натиск на времето, оргии за бързо хранене допринасят за това. Хроничното чревно претоварване и лошото храносмилане като симптоми на цивилизацията - „90 процента от всички над 40-годишни имат по-леки или по-тежки храносмилателни слабости“, казва Фегерл, - но не само осигуряват неспокойни нощи. Когато прецените, че 70 процента от имунната система се намира в червата, за вас става ясно каква е последицата за здравето от такива лоши навици.

F.X. Mayr лечение без твърда диета

И така, към лечение на F.X. Mayr, рехабилитация на червата с мляко и кифлички? „Рехабилитация на червата, да, но това, което Mayr излекува в смисъл на твърда диета, не. Диетата се определя индивидуално, в зависимост от нуждите на индивида. “Девиз: Здравословната диета трябва да се отнася до факта, че индивидът е напълно изхранван, а не само това, което е на чинията, е здравословно. По-конкретно: Колко непокътнат е храносмилателният тракт, какво може да обработи без проблеми? Фегерл: „Колкото и здравословна и оптимална да е храната, ако раздразненото или дисфункционално черво не може да я използва правилно, тя няма полза. "

От друга страна, той може да направи нещо за укрепване на храносмилателната сила. „Подправки като ким, копър, лют пипер или джинджифил помагат“, препоръчва експертът по хранене Фегерл. Но дъвчещата дисциплина, препоръчана от лекарите на Mayr, носи още повече - дъвчете всичко 30 до 40 пъти (сухите ролки са идеални за подходящо обучение за дъвчене). Това поддържа червата, тъй като работи като предварително храносмилане. И от друга страна, той също така поддържа получаване и поддържане на тънък, дълго дъвчене и бавно хранене най-накрая даде възможност за усещане за естествения рефлекс на ситост. Фегерл: „Ако преглъщате, автоматично ядете повече; ако ядете бавно, вие сте сити по-рано и сте склонни да останете стройни. ”Това затваря кръга: тънките хора хъркат по-рядко.