Duphalac - здраве; Обща медицина
Около един на всеки четирима възрастни страда от запек. Но какво е запек? Всеки от нас има мнение, в зависимост от това колко често ходи до тоалетната. Индивидуалните разлики са много големи: някои от нас смятат за нормално да ходим до тоалетна веднъж на всеки три дни, докато други смятат, че обикновено това означава да ходим два пъти на ден; храносмилането е нормално и в двата случая.
Запекът се появява само при тези, които изпитват нужда да ходят до тоалетна само веднъж на повече от 3 дни. Тези хора имат нисък обем на изпражненията и повишена консистенция; в повечето случаи евакуацията се извършва с трудност, дори може да бъде болезнена, има усещането за непълна евакуация.
Човек страда, когато храносмилането не е пълно, защото има чувството за пълнота, което се превръща в състояние на общо неразположение. Освен това запекът може да доведе до хемороиди с течение на времето, което може да доведе до по-сериозни проблеми.
Пътуванията, стресът и нередовното хранене могат да причинят запек за няколко дни или дори седмици. В тези случаи запекът се счита за остър и ако продължи повече от 3 месеца, то е хроничен.
По-голямата част от времето съвременният начин на живот е основната причина за запек: храни, богати на фибри (много важни за нормалното храносмилане), често липсват в диетата, защото предпочитаме бял хляб и месо, отколкото пълнозърнест хляб или зеленчуци и плодове; в същото време не консумираме препоръчаните ежедневно 2-3 литра течности и по този начин организмът реагира на тези хранителни дефицити чрез нисък обем изпражнения и с повишена консистенция.
Друго слабо място на съвременния начин на живот е липсата на физическа активност: прекарваме почти целия ден седнали на стол в офиса, в колата или пред телевизора; вместо да се изкачим по стълбите, взехме асансьора. Ето защо не трябва да ни изненадва, че дефекацията става все по-трудна.
Допълнителен фактор, който трябва да се вземе предвид, е натискът във времето. Сутрин закусваме набързо или дори го пропускаме, а също така не даваме време да отидем до тоалетната, просто потискаме тази нужда за по-късно.
Резултатът от всички изложени фактори: запек.
Какво трябва да направи някой, който страда от запек?