Dukan-Diet - в безплатния диетичен лексикон в Интернет
Диета на Дюкан
Какво представлява диетата на Дюкан, може би се чудите. Диетата на Дюкан се основава на Franzusen Dr. Dukan обратно и включва 4 фази.
1. Фаза на Dukan-Diet:
На 3-7 ден в програмата са чисти протеини, включително храни като мляко и млечни продукти, яйца, пиле, риба, шунка с ниско съдържание на мазнини, но също така и морски дарове, говеждо и телешко месо. Трябва обаче да избягвате: масло, захар, мед, зърнени храни, маслини и алкохол. Ежедневно се изпиват два литра нискокалорична течност.
2. Фаза на Dukan-Diet:
Във втората фаза на диетата на Дюкан, o.g. Храните включват и зеленчуци (с изключение на ориз и картофи), при което богатите на протеини храни се използват през първите 5 дни, а протеините и зеленчуците се смесват през следващите 5 дни. Това е действителната фаза на приемане.
3. Фаза на Dukan-Diet:
третата и предпоследна фаза на диетата на Дюкан е фазата на поддържане! В допълнение към храните от фаза 1 + 2, тук като два пъти седмично в игра влизат храни като пшеница, тестени изделия, кускус, ориз, картофи и леща, пълнозърнест хляб, сирене и плодове като череши, банани и грозде!
Продължителността на третата фаза зависи от килограмите, които вече са загубени във фаза 1 + 2. За всеки изгубен килограм Дюкан използва 10 дни от фаза 3 в рамките на диетата си!
4. Фаза на Dukan-Diet:
четвъртата и накрая последна фаза служи за стабилизиране на постигнатото телесно тегло! Тук вече се яде всичко, с изключение на това, че всеки четвъртък се натиска един ден от фаза 1 за цял живот!
В допълнение, AIQUM ви предоставя индивидуални планове за хранене и спортни програми според съвременните научни стандарти, за да можете да отслабнете здравословно и трайно!
Така че забравете всичките си диети - AIQUM не беше напразно от Stiftung Warentest, Testko-Test, но и от списания като Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow и много други. тестван и горещо препоръчан!
По-долу можете да прочетете какво казват членовете на AIQUM за AIQUM и уникалния FDM (гъвкав диетичен метод), разработен от нашите диетолози и спортни експерти и да бъдете изумени от промените в снимките преди и след нашите членове: