Дрямате след хранене, участващи протеини и сол Current Woman The MAG

За да спим добре, често препоръчваме лека вечеря, но това, което слагаме в чинията си, също може да окаже влияние върху времето ни за заспиване и качеството на съня ни ... Това е проучване, проведено от американски изследователи от Scripps Изследователски институт и публикувано в списание eLife.

хранене

Учените откриха, че храненията с високо съдържание на протеини и сол ви правят по-сънливи и могат да удължат времето ни за сън ... Според резултатите от техните изследвания, проведени върху плодови мухи, определен тип нервни рецептори (наречени левкокинин и които освобождава ендорфин, свързан с механизма на съня), ще бъде стимулиран от протеини или от присъствието на сол.