Драстичните диети не помагат за продължителната загуба на тегло на Medlife

помагат

„Краш“ (интензивните) диети не са подходящи в дългосрочен план за отслабване, предупреди германски диетолог, цитиран от агенция DPA, цитиран от Agerpres. Георг Абел, професор в Университета за приложни науки в Саарбрюкен, твърди, че първоначално драстичното намаляване на приема на калории кара тялото да изгаря гликогенните въглехидратни резерви, процес, който е придружен от загуба на вода от тялото, мазнините не се влияят значително.

Въпреки че това води до бърза загуба на тегло, диетите отново наддават на тегло (обикновено с няколко килограма), когато се възобновят предишните хранителни навици, тъй като тялото е влязло в режим на глад и е забавило скоростта на изгаряне на калории.

Ежедневните нужди на възрастен от енергия са около 2000 калории. Обикновено диетите обикновено намаляват ежедневно до 500 до 800 калории.

Георг Абел каза, че приемането на „краш“ диета често или за дълъг период от време може да наруши естествения баланс на тялото между глада и засищането, но също така може да причини енергийни или хранителни дефицити.