Д-р Оз: Как да се отървем от горещи вълни

Д-р Оз знае най-добре какво да прави, за да намали неприятните симптоми на менопаузата. Горещите вълни са много неприятни и има малки трикове, които ще ви избавят от неприятностите.

Витамини в малки дози

Д-р Мехмет Оз препоръчва приема на витамини и минерали в малки дози, от одобрени и балансирани източници, за да не се предизвика хормонален или друг дисбаланс в организма.

Най-добрият източник на витамини, минерали и микроелементи остава здравословната храна, но в малки дози мултивитаминните добавки са добре дошли.

Обърнете повече внимание на калориите

След 50-годишна възраст калориите се отлагат по-лесно и тъй като целият метаболизъм се забавя.

За да нямате проблеми с теглото, което изглежда влошава приливите при менопауза, бъдете много внимателни с количеството приети калории дневно.

Храната, богата на витамин D, помага да се фиксира калция в костите и по този начин да се предотврати остеопорозата.

Омега-3 от рибено масло

Консумацията на риба, богата на омега-3 и омега-6 мастни киселини, силно се препоръчва от доктор Оз на жените в менопауза.

Той не само внася здравословни протеини, фосфор и мастни киселини, но също така помага да се поддържа здрава фигура.

Градински чай за изпотяване и горещи вълни

Д-р Оз също препоръчва на жените, които имат горещи вълни и нощно изпотяване, да опитат градинския чай като естествено лекарство за разстройства на потните жлези.

По този начин няма да се налага да сменяте чаршафите и дрехите няколко пъти на ден и всички симптоми на менопаузата ще бъдат по-малко интензивни.