Д-р Обяснен и смилаем план за диета на Nowzaradan
Д-р План за диета на Nowzaradan
Може би се чудите защо диетата за хората в шоуто на TLC е „Мед от 600 паунда“. Този диетичен план за всеки и Dr. не за мед. Диетата на Nowzaradan е предназначена да промени постоперативната диета. Можем да научим много от следоперативния хранителен план, като: Б. Стомашна лента и вертикална капсулна гастректомия. Тези операции не могат да повлияят на чувствата ви относно яденето на определени храни. Трябва обаче по-малко храна, за да се чувствате сити. Тъй като тези операции се правят, за да ви помогнат да ядете по-малко, dieter е д-р. Nowzaradan има за цел да увеличи максимално храненето и да сведе до минимум хранителните вещества и калориите.
Д-р Ноузарадан?
Д-р Younan Nowzaradan, MD, FACS, извършва обща и съдова хирургия в продължение на повече от 40 години. Той е специализиран в хирургия за отслабване, включително лапароскопски руф и стомашен байпас. Живее в Хюстън, Тексас и работи в Хюстънската хирургия за затлъстяване. Д-р Nowzarada е добре представен заедно с много медицински статии за хирургията. Той приема най-взискателните кандидати за отслабване, когато други центрове отказват операция. Д-р Nowzarada, който сега е изключително затлъстял (над 600 паунда), беше включен в TLC с "600-lb My Life".
Д-р Nowzaradan е специализиран в хирургия при затлъстяване и отслабване.
Д-р Nowzaradan е известен със загуба на тегло. Известен е и с повтаряне и преодоляване на неуспешни процедури за отслабване, извършвани от други. След постигане на успешна загуба на тегло при пациенти с наднормено тегло, се извършва и операция за отстраняване на излишната кожа.
Д-р Най-добрите моменти сега | Моят 600lb живот: къде си сега?
Д-р Диетата на Nowzaradan е предназначена за трите най-често срещани операции
Ограничителна хирургия
Това ще ви накара да ядете по-малко и да ограничите количеството храна, което може да се консумира. Ограничението се извършва или чрез обвързване, или стесняване на стомаха. Резултатите от операцията ще ви накарат да се чувствате по-бързо и да консумирате по-малко. Когато физически ограничавате диетата си, колкото по-малко е количеството храна, толкова по-важно е да си набавите необходимите хранителни вещества.
Стомашна превръзка
Стомашната лента е ограничаващ тип загуба на тегло. Групата ще ви напълни, ако ядете малко количество. Бандажната лента е по-малко ефективна от другите операции за отслабване. Стомашната лента е регулируема силиконова лента, която минава през горната част на стомаха. Лентата затруднява пълненето на стомаха и ви кара да се чувствате по-бързо. Това може да бъде обърнато, тъй като лентата може да бъде премахната.
Стомашен маншет
Стомашният маншет също е ограничителна хирургия и използва хирургически скоби за затваряне и отстраняване на част от корема. Този процес не може да бъде обърнат, тъй като част от стомаха се отстранява. Въпреки че това изглежда по-инвазивно и трайно, операцията може да се направи с малки лапароскопски разрези. В резултат на това маншетът на стомаха поддържа нормалното функциониране на стомаха. Операцията получава името си, защото създава нова форма, подобна на стомашния боб.
Ето как работи бариатричната хирургия.
Ограничителна и малабсорбтивна хирургия
Това не само намалява стомаха ви и ви кара да се чувствате по-сити в миналото, но има и несъвместима функция. - Забележимо означава, че се предотвратява абсорбцията на хранителни вещества в тънките черва. Освен че можете да ядете по-малко, получавате по-малко храни и калории от храните, които ядете.
Roux-en-Y стомашен байпас
Стомашният байпас на Roux-en-Y е третият тип рестриктивна загуба на тегло, която има най-добри резултати при загуба на тегло, защото намалява абсорбцията на хранителни вещества. Може да се страхувате, че тази процедура е по-инвазивна. Подобно на стомашния маншет, стомашен байпас на Roux-en-Y също може да се извърши лапароскопски. Както при стомашно-чревните брекети, той намалява стомаха, което е ограничителната част на процеса.
Малабсорбционна функция
В допълнение към това ограничение, процесът прескача части от тънките черва и води до това тялото ви да не абсорбира толкова много хранителни вещества и калории. За разлика от стомашния маншет, Roux-en-Y стомашният байпас може да бъде обърнат, но това е много по-интензивна процедура и не винаги е възможно да се отмени. Причината за това е, че пропуснатата част на червата и неизползваната част на стомаха изчезват от файла и не се прилепват към тялото ви.
Защо лекарят направи диета за вас?
Твърде много д-р. Причината да сме Nowzaradan Diet Plan е операция за отслабване, която изисква да промените диетата си. Д-р Nowzaradan прави това повече от 40 години, така че има много опит и резултати. Диетата е изключително важна част от следоперативните грижи. С напълно рестриктивна загуба на тегло, тялото ви ще се чувства по-пълно в миналото. Тъй като не искате да преяждате, трябва да увеличите максимално диетата си от храните, които ядете. По-важното е да премахнете хранителните вещества от вашата диета с помощта на стомашния байпас Roux-en-Y. Тъй като в тази операция вие елиминирате способността на тялото си да абсорбира някои хранителни вещества и намалявате количеството храна, което можете да ядете.
Д-р Хранителен план от med. Nowzaradan счупен
Д-р Диетата на Новзарадан разделя храната на осем групи, в които трябва да се избягват седем души. Много е трудно да разберете и спазвате диетичния си план, защото той е изброен на www.drnowmd.com. Диетата е трудна за спазване, защото има само четири групи храни и седем групи храни. Останалите четири групи са храни, които не бива да използвате за приготвяне на храната си, но които се срещат естествено в четирите групи храни.
Д-р Nowzaradan Diet Breakdown е лесен за четене инфографика в края на статията.
Четири групи храни
Четирите групи храни, от които се нуждаете, са зърнени храни, млечни продукти, месо и плодове и зеленчуци. Мъжете и жените обикновено трябва да консумират едно и също количество от тези храни. Д-р Диетата на Новзарадан обаче предполага, че жените консумират малко по-малко зърнени храни и месо.
Зърна
Мъжете трябва да ядат 6-7 унции, а жените трябва да ядат 5-6 унции зърно на ден. Пълнозърнестите храни са важен източник на фибри и здравословна диета. Следователно поне три от порциите трябва да са пълнозърнести. Не забравяйте да прочетете етикетите на опаковките, за да сте сигурни, че продуктът е направен от пълнозърнести храни.
Една порция е еквивалентна на филия хляб, чаша мюсли, половин чаша тестени изделия, варен ориз или печен мюсли.
Пълнозърнести продукти са кафяв ориз, пълнозърнест хляб и юфка, елда, овесени люспи, див ориз, киноа, амарант и пикантни продукти.
млечни продукти
Тъй като млечните продукти са важен източник на калций, трябва да консумирате около 3 чаши млечни продукти или млечни алтернативи на ден. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини са вашият най-добър избор. Ако не искате да консумирате млечни продукти, можете да използвате сардини, фасул и храни, съдържащи калций като алтернативи.
Една порция е чаша мляко, чаша кисело мляко и половин унция сирене.
Източниците на мляко и млечните продукти включват мляко, кисело мляко, сирене и заквасена сметана. Тези продукти могат да идват от крави, кози или овце.
Мъжете се нуждаят от 6-6 години и 4-6 унции месо, бобови растения или други източници на протеин при жените. Месото с ниско съдържание на мазнини и други източници на протеини са необходими за осигуряване на протеини и различни други хранителни вещества. Важно е да разберете, че много меса са с високо съдържание на наситени мазнини, които не искате и че други протеини, като риба и морски дарове, са с високо съдържание на омега-3, които искате.
Според USDA една порция е равна на половин унция. Други източници считат, че размерът на услугата е две унции.
Източниците на протеин включват месо, птици, риба, морски дарове, сушен боб, ядки и семена.
Плодове и зеленчуци
Трябват ви 5-9 порции плодове и зеленчуци на ден. В допълнение към витамините, минералите и фибрите, тъмнозелените и светлите плодове и зеленчуци съдържат много антиоксиданти и биофлавоноиди.
Сервирането на плодове обикновено съответства на малък до среден плод или половин чаша плод.
Източниците на плодове и зеленчуци включват тъмнозелени и цветни зеленчуци, картофи, сладки картофи, бобови растения, грах, моркови, ябълки, портокали, праскови, банани и др. Премахнати. Броят на калориите варира значително. Затова следете калориите.
Четири групи храни
Д-р Диетата на Nowzaradan ще бъде много по-лесна за спазване, ако разберете разликата между четирите групи храни и групите храни. Четирите групи храни, които трябва да бъдат идентифицирани, са мазнини и масла, фибри, сол и захар. Захарта трябва да се избягва. Тези храни се намират естествено в четири групи храни като фибри и мазнини или се използват за получаване на хранителни вещества като сол и мазнини. Ето защо, когато избирате храни от четирите групи храни, не забравяйте да проверите и наблюдавате тези четири хранителни вещества. След това изберете храната си в съответствие с инструкциите по-долу. Сега излезте от диетата.
Масла и мазнини
Мъжете трябва да приемат ежедневно по 9 чаени лъжички и 7 чаени лъжички масло и масло за жени. Трябва да ядете здравословни мазнини всеки ден. Мазнините са важен източник на мастни киселини, витамин Е. Важно е да получавате достатъчно количество омега-3 в рибата и лена и да намалите консумацията на наситени мазнини в червеното месо, транс-мазнините и хидрогенираните мазнини в преработените храни.
Една порция е еквивалентна на една чаена лъжичка. Повечето храни, които ядем, съдържат мазнини.
Източници на здравословни масла са растителните масла като риба, лен, семена, ядки, зехтин, фъстъчено масло и шафраново масло.
Жлъчен плат
Мъжете се нуждаят от около 25-35 грама фибри, а жените 20-25 грама фибри, за да останат здрави и да поддържат здрава храносмилателна система и холестерол.
Размерът на порцията зависи от групата храни, от които идва влакното.
Източници на фибри са пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
На ден се изискват по-малко от 2300 mg натрий. Не забравяйте да прочетете етикетите на предварително опаковани и преработени храни.
Една порция съответства на една сол със 155 mg натрий.
Източниците на сол или натрий включват преработени храни, зеленчукови консерви, сол и готови храни.
захар
Нямате нужда от захар, консумирана ежедневно. Захарта и сладките осигуряват излишни калории и малки количества храна. Пазете от източници на захар като безалкохолни напитки, бонбони, бисквитки, захар, сироп, мед и меласа.
Извършване на диетичния план на Nowzaradan
Ще бъде много по-лесно след диета; Веднага знаете какво можете и какво не можете да ядете. Когато знаете какво да ядете, какво да ядете и какво да не ядете, е време да спрете да търсите. Използвайте инфографиката по-долу, за да помогнете да планирате храненето си за един ден. Можете лесно да видите какво и колко можете да ядете на една маса. Трябва да планирате храненето си според четири групи храни и да се уверите, че не надвишавате четирите ограничения за храна.