Д-р Марк Хайман Сбогом, килограми! Здравей, дебела! Тайната на трайното отслабване и жизненост книга
Bookline Books, 2017
Обобщение
Време е да разсеем заблудите и да спрем мастната фобия! Започнете мазна диета за по-здравословен живот и по-стройно тяло! Д-р Марк Хайман, американски лекар, формулира своята революционна нова диета въз основа на продължителни научни изследвания. В своята книга той ясно демонстрира, че не сме затлъстели от консумация на мазнини; освен това, колкото повече мазнини консумираме, толкова повече мазнини се отърваваме и толкова повече се чувстваме в кожата си. Същността на диетата, станала известна като пеганска диета, е, че освен зеленчуци и меса, ние консумираме наистина полезни мазнини като яйца, маслодайни семена, авокадо или зехтин. От десетилетия се страхуваме от мазнини, но това инервиране е напълно неоправдано. С мастната диета на д-р Хайман не само можем да отслабнем и да подобрим нашето благосъстояние, но също така можем да предотвратим заболявания като диабет и сърдечни заболявания, деменция или рак. Книгата предоставя практически насоки, списък за пазаруване, страхотни рецепти и съвети за диета, която ви прави едновременно сити и по-здрави.