Доста тлъсти бедра - те изчезват преди снимка (упражнения, диета, отслабване)
Хей скъпа общност:) За няколко месеца загубих около 6-7 кг. На първо място: аз съм жена, на 14 години, висока около 1,60 см и "началното ми тегло" беше 55 кг. Хранех се по-здравословно и спортувах. Сега съм на 48 кг! Имам доста широки или дебели ханш, беконът просто няма да изчезне!? Какво мога да направя срещу него? -.- да отслабнете повече? Мога/трябва ли да сляза до 45 кг? Не искам да обръщам внимание на факта, че вече съм отслабнал или нещо подобно, или да получавам комплименти с това, просто искам по-малко ханш. Моят е просто прекалено екстремен! С това просто изглеждам много по-голям, отколкото ако нямах такъв. Моля, без обиди. Благодаря за вашите отговори и най-добри пожелания!
5 отговора
Уважаеми emilylovesyaa, така че мисля, че изглеждаш страхотно и си на прав път. Все още сте много млади, вашата „бебешка мазнина“ (съжалявам) ще расте заедно през годините. Особено ако продължите да спортувате. Не обръщайте толкова внимание на теглото си, а повече на отражението си. Няма да можете да промените бедрата си, това по природа е определено за вас. Броят на телесните мастни клетки също е същият от раждането, само размерът на тези клетки може да се промени положително или отрицателно чрез диета и упражнения. Като жена бедрата ви ще ви бъдат от полза по-късно, когато имате деца. Освен това повечето момчета ще намерят доброто съотношение талия/ханш много секси. Не се притеснявайте твърде много за това (знам, че е трудно да го приемете на 14) и просто се грижете за здравето си. Това е най-важното, всичко останало ще се намери. Успех, късмет и най-добри пожелания.
Здравей Емили! отначало вече сте под идеалното тегло, отслабването вече не би било добро. Ако отслабнете много, можете дори да застрашите нормалното си женско развитие.
Само отслабването на стомаха не е възможно. Начинът на развитие на стомаха също е генетично контролиран и ще се основава на баща или майка. Дейности поотделно или в комбинация:
2.) Консумация на калории - Zumba, идеална тренировка за цялото тяло с екстремна консумация на калории, всяка по 15-20 минути. В Youtube има достатъчно видеоклипове под Zumba или Zumba Fitness. Обучението по HIT, джогинг или кростренажорът също са много ефективни.
Пожелавам ви добър и приятен уикенд.
Мисля, че ясно виждате, че сте станали по-слаби.
По-тънки сте и около бедрата си.
Лично аз мисля, че бихте могли да отслабнете малко, защото тогава, според мен, стомахът ви би бил идеален
здравей emilylovesyaa, няма бедрата няма да изчезнат. защото костите са там. това не е дебело, това, което показвате тук, принадлежи на това да станете жена: женска фигура. и дори Хайди Клум го има. Мисля, че имате много добра фигура и не е нужно да губите повече. и 45 кг тогава също биха били патологично анорексични. и както казах: не можете да гладувате костите. любовни поздрави и всичко най-добро!
Не губете повече! Това, което е малко по-широко за вас, не са бедрата, а талията. И можете да го овладеете с няколко добри, целенасочени упражнения.
Спрете Google или разгледайте Youtube, има стотици
подобни въпроси
Исках да сваля 5 килограма. В продължение на две седмици ядях само здравословна храна и спортувах и отслабнах само с 2 килограма. Сега спрях диетата си, защото отнема твърде много време и не отслабнах много. Знаете ли как бързо да отслабнете?
Тъй като отивам на косплей среща след 3 седмици и новият ми косплей е с боси крака и къси панталонки, бих искал да отслабна. Точно защото е неравен и не искам останалите да мислят, че съм твърде дебела за косплей. Кой е най-добрият начин да отслабнете със 7 кг за 3 седмици? Не ме интересува дали отслабвам нездравословно, най-важното е да сваля 7-те кг. В момента съм висок 1,63 м и тежа 55 кг. Ако някой смята, че съм прекалено слаб, ако сваля 7 кг или повече . Трябва/искам да бъда слаб (слаб! Не е изнемощял !), за да косплей. Тогава можете да носите всеки косплей и не се притеснявайте, че изглеждате твърде дебел в него. И на 48 кг не бих бил твърде слаб, защото един мой приятел е висок 1,69 м и тежи 45 кг.
Здравейте, имам доста "нетипичен" проблем с au pair и се нуждая от вашата помощ. Аз съм au pair в САЩ от 4 седмици и след като качих килограм в учебното заведение през първата седмица, загубих 10 килограма през последните 3 седмици със семейството си домакин. Преди не съм се хранил наистина нездравословно в Германия и диетата ми не се е променила много, с изключение на времето на хранене. (Тук се предпочита голяма вечеря и малък обяд). Сега не знам дали трябва да се притеснявам, защото всъщност не е нормално да отслабвам толкова бързо. Относно моя ръст: Напълнях след ABI и сега отново тежа 65 кг на 1,68 м
Напоследък аз (f/15) се чувствам наистина дебела. Аз съм на диета от единадесет дни и вече отслабнах с 2 кг (от 49 на 47,1 кг на 165 см). Моят приятел вече е забелязал това и казва, че вече съм достатъчно слаб. От една страна, не искам да губя извивките си (с които между другото съм доста горд ^^), от друга страна, искам да бъда красива. Какво мислите - трябва ли да се опитам да сваля до 45 кг или може би не?! Моля, спешно се нуждая от вашия съвет .
Можете ли да направите това за 5 месеца или не? 19 годишен. Висок 173см. Вече загубих 7 кг и няма визуален ефект.
Напоследък дъщеря ми е напълняла много и слага сланина, защото е яла много сладкиши за дълъг период от време. Вече намалих количеството й сладкиши и промених диетата й, така че отново да отслабне с няколко килограма. Има ли в момента наднормено тегло на 10-годишна възраст с ръст 144 см и тегло 43 кг?
Загубих 16 килограма през последните три месеца. Да, знам, че всъщност не е здравословно да отслабвам толкова бързо, но не това е въпросът. Стартирах на височина от 1,57 м и 71 кг. Сега тежа само 55 кг. Това е доста добре, но все пак искам да отслабна с 5 килограма през следващите няколко седмици, тогава ще бъда доволен. Във всеки случай, 16 килограма са доста, но никой не ми говори за това, само най-добрият ми приятел, на когото също казах, че искам да отслабна, каза, че съм станал по-слаб. Но това също ме дразни, защото съм горд, че го постигнах. И не може да съм отслабнал толкова много и никой да не забелязва.
Някак си дори не го забелязвам. Вече мога да кажа, че стомахът ми е намалял и панталоните ми също са наистина разхлабени, но иначе всичко е както преди. Нормално ли е, че всъщност не се забелязвате? Или може би е така, че наистина не го виждате, защото никой не ми говори за това. Какво имате предвид всички?
Приятелят ми ме напусна . След войната не съм хапал . За наистина кратко време съм свалил 7 кг . Когато ям нещо, накрая го изплювам, дори и да не беше много
Имам чувството, че въпреки по-малкото тегло на кантара, не отслабвам и въпреки упражненията. Така че всеки, който ме познава или в училище, който видя, че съм отслабнал, също го каза. Без значение кой. Така че трябва да видите от наднорменото тегло до нормалното тегло. Просто не го виждам. Най-много лицето ми е по-тясно.
Е, отдавна не правя целенасочено обучение. Но като цяло също искам да съм тънък/слаб. U имам калориен дефицит, отслабвам, но не много. Може би все още имам твърде много мазнини от наднорменото си тегло ... Бях със 7 кг наднормено тегло. Но загубих общо 80 кг до 63 кг на 170 см.
Мисля, че би било хубаво, ако дойда в тази посока, от тялото. (СНИМКА Лили Колинс 54 кг на 164 см) Но някак си винаги съм дебела. Винаги съм дебел като другите, само че при изключително затлъстелите хора виждам разлика в себе си. Нямам висящи кожни клапи. Искам да взема поне 55 кг. Но се чудя защо изглеждам толкова дебела.
Аз (w) имам доста широки бедра. Висок съм 1,69 м и 68 кг. Досега вече съм отслабнал с 5 килограма, наистина няма много резултат или така сега. Не искам да отслабвам ТОлкова много килограми, но бедрата ме дразнят. Само по себе си мисля, че е добре, но ако напр. сложи горнище, което не изглежда добре . какви упражнения има за ханша? Или е достатъчно, ако продължа да диета?
Ей всички, мисля, че съм доста дебела и затова се събрах през последните 2 месеца и отслабнах до сега е 4 кг. Не ядох нищо сладко и просто се хранех здравословно и тренирах. Но за съжаление не можете да го видите. и бих искал да имам красиви тънки крака. Как да направя това.
няколко други въпроса вярно ли е, че ако сте постоянно (само здрави) тялото си спомня, че винаги получава храна и не натрупва никакви мастни резерви? помага ли това за отслабване? Някой има ли добри съвети за отслабване?
Здравейте хора, имам проблема, че имам доста изразени мъжки гърди и относително широк ханш. На 19 години съм и когато бях в края на деня, бях много, много дебел (110 килограма при 1.86), отслабнах на 17 и след това тежах 78 килограма, едва ли някакви мазнини, но все пак широките ми бедрата и гърдите. Междувременно се занимавах и с изграждане на тяло, сега тежа около 85 килограма, така че изградих много мускули, но фигурата ми все още изглежда също толкова женствена, качих снимка. Тотално съм отчаяна, просто цял ден мисля за този проблем и не знам какво друго да направя. Някой от вас знае ли решение на проблема, грижи ли се здравното осигуряване за лечението? Нямам здравословни проблеми, просто ми отнема ЖИВОТНИ психологически.
Преди седмица започнах диетата си, добре какво означава диета, просто ядох по-малко и преди всичко много здравословно, ядох много протеини и богата на протеини храна, не ядох нищо вечер, пих много тиха вода и бях всеки ден Бях джогинг в продължение на 30 минути и когато се прибрах, правех упражнения за стомах, крака, седалище, коремни преси, лицеви опори и други неща за още 30 минути, започнах да се потя и всъщност си помислих, че е добър Метод за отслабване. И точно след една седмица днес се претеглих и почти не отслабнах.Каква може да е причината? Нямам хипертиреоидизъм или свръхактивна щитовидна жлеза, на 19 години съм, жена и висока 160 см с тегло 55 кг. Честно казано, това е доста депресиращо и мотивацията ми да продължа също е пълна:(
Здравейте, имам въпрос. Дъщерята на мой колега беше недоволна от теглото си и започна да яде голяма чиния салата по някое време през деня. не повече! Тя също пиеше много вода. Тя не се занимаваше с никакъв спорт и въпреки това отслабна много. Сега исках да попитам дали бихте направили нещо подобно, колко бихте отслабнали за седмица? Знам, че звучи доста радикално и освен това е много нездравословно, но просто искам да знам вашите оценки;) Благодаря предварително за вашите отговори