Домашни средства за запек - Какво помага за бърза помощ и алтернативни лекарства »

запек

Простите домашни средства често помагат при запек

Запекът обикновено не е опасен, но симптомът обикновено ограничава значително качеството на живот. Запекът е продължителното отсъствие на дефекация. Казано медицински, хората, които ходят на тоалетна по-малко от три пъти седмично, страдат от симптома.

Проблемите с изпразването могат да причинят други симптоми като болка в стомаха, чувство за ситост или газове.

Но какво трябва да направите, ако имате остри проблеми с изпразването? Какви домашни средства могат да помогнат за облекчаване на запек? Как да се реши незабавно блокиране В следващото ръководство ще намерите всички съвети и трикове, изпитани и изпитани домашни средства, които помагат бързо, както и ефективни алтернативни методи за лечение.

Домашни средства за запек

Има различни съвети, трикове и домашни средства, които могат да помогнат срещу запек. Много е важно да не ядете нищо, което би направило червата мудни. Това включва особено мазни храни като пържени картофи, шницел, рибни пръсти и някои други. Готовите ястия също трябва да се избягват. Вместо това здравословната диета трябва да е на първо място.

В нашето ръководство за домашни средства за запек искаме да ви информираме за щадящите домашни средства, които можете да използвате при запек

Какво да ядете, ако имате запек?

Плодовете, зеленчуците и салатите трябва да се приготвят и консумират преференциално. Сортове като боб, грах, трици, картофи, моркови и бяло зеле помагат най-добре. Ябълките, крушите и портокалите също помагат на червата при скокове и затова са популярно домашно лекарство за запек.

Ако имате запек, по-добре е да ядете пресни плодове и зеленчуци и да избягвате готови ястия и продукти от бяло брашно

Всеки, който е ял много мазни и сладки храни, ще трябва да бъде малко по-търпелив, докато тялото направи промени в диетата.

Дините и гроздето с много семена също могат да помогнат на тялото да противодейства на запека поради високия дял на водата. Тъй като червата се нуждаят от течност, за да поддържат движението на червата активно, трябва да се изпият поне два литра тиха вода. Билковите чайове също могат да бъдат полезни.

От друга страна, трябва да се избягват храни, които имат запечен ефект. Те включват банани и какао, но също така и продукти от бяло брашно. Затова е по-добре да не ядете тестени изделия, рула, пица, сладкиши и др., Които са направени от бяло брашно.

Полезни храни са:

  • Пресни плодове (напр. Ябълка, саламура и портокал)
  • Пресни зеленчуци (напр. Боб, грах, трици, картофи, моркови и бяло зеле)
  • Плодове, съдържащи вода (напр. Дини и грозде)
  • Напитки: тиха вода и билкови чайове

Правя без:

  • Банани
  • Изделия от бяло брашно
  • какао

Ако запекът е лек, често е достатъчно да изпиете чаша вода сутрин, дори хладка вода. За да помогнете малко, във водата може да се добави и супена лъжица ябълков оцет. Ако желаният ефект не настъпи, тази рецепта може да се пие и с всяко хранене.

Спорт и упражнения помощ

Но не само някои храни или лекарства помагат срещу запек, спортът и упражненията също са полезни домашни средства за запек. Джогингът, туризмът и гимнастиката са особено подходящи. Колоезденето или каякът, от друга страна, често не помага, защото засегнатото лице е седнало и не се движи с цялото тяло. Спортът е като масаж за цялото тяло и по този начин помага и на червата при скокове.

Още домашни средства за защита

Ако ви е трудно да бъдете активни, можете също да опитате дихателни упражнения, упражнения за релаксация, йога и медитация.

Баните за крака също помагат. Променящата се температура увеличава притока на кръв и това противодейства на вялото черво. Коремният масаж също стимулира червата. Това вече се използва при бебета, когато страдат от метеоризъм. Топлите обвивки и подложки също са полезни.

Бърза помощ при запек

Какви домашни средства за запек могат да помогнат веднага?

Много пациенти с запек се обръщат към аптечните лаксативи. Те обаче трябва да се вземат само в краен случай. Може да бъде опасно, ако се приемат твърде много капки. Съществува и рискът лаксативите да ви пристрастят и да натоварят тялото с тях. Като алтернатива има и естествени лаксативи, които действат веднага.

Естествено слабително

Разрешете бързо острия запек

Сушените сливи и смокини са естествено слабително

Като бърза помощ са подходящи сок от сливи или сушени сливи или смокини. Изсушените сливи могат да се поставят в чаша вода за една нощ и течността да се изпие на следващата сутрин преди закуска.

Сокът от кисело зеле също бързо показва своите ефекти. За да подейства, трябва да се изпият 250 мл от този сок. С вкуса е необходимо да свикнете, но ефектът трябва да си заслужава.

Кората на хлъзгавия бряст има слуз, която е сравнима с лубриканта. Това означава, че това, което е заседнало в червата, се предава от червата толкова лесно и бързо. Ако тази опция не ви харесва, можете да приемате и чаена лъжичка зехтин на гладно. Важно е това да е натурално масло.

Списък на естествените лаксативи при запек:

  • Дехидратирани сливи
  • Сушени смокини
  • Сок от кисело зеле
  • Кора на хлъзгавия бряст
  • Чаена лъжичка зехтин (натурален)

Пазете се от лаксативи

Трябва да се внимава и с естествените лаксативи

Много хора искат да използват естествено слабително средство при запек, защото вярват, че то е по-леко и няма странични ефекти. За съжаление това не е непременно така. Трябва да бъдете особено внимателни с домашните лекарства, които съдържат веществото антрахинон. Тази активна съставка се намира в алое от нос, листа от сена и корени от ревен и се подозира, че причинява различни странични ефекти.

Затова трябва да се избягва приемането на тези естествени лаксативи само за насърчаване на храносмилането. В изключителни случаи обаче може да се използва за лечение на запек.

Кафето не се препоръчва

За хората, които рядко или никога не пият кафе, силно кафе може също да донесе бързо облекчение. Кафето обаче наистина не се препоръчва като слабително, защото може да доведе до усложнения и пристрастяване. Много любители на кафето могат да се изпразнят само заради кафето сутрин. Така че те могат да страдат от запек, но в същото време са зависими от тяхното слабително средство - кафе.

Тази напитка води и до различни съпътстващи симптоми като сърцебиене и храносмилателни проблеми. Освен всичко друго, изпражненията, които не са усвоени в достатъчна степен, се изпразват твърде бързо. Това също може да доведе до симптоми на дефицит.

Клизма и клизма

Ако запекът е много остър и причинява силна болка, помощ може да се получи в клиниката с клизма. Като алтернатива можете сами да разхлабите запушването с клизма или клизма. Така наречената клизма по същество не е нищо друго освен добре познатата клизма. Тук обаче се използва по-малко количество течност, отколкото за клизмата.

Можете да намерите повече информация за това в следните ръководства:

Алтернативни средства за запек

Алтернативното лекарство за затруднено изпразване

Ако домашните средства за запек не помагат или ако търсите дългосрочна, цялостна възможност за лечение, алтернативните лекарства могат да помогнат. Те включват лечебни растения и натуропатия, масажи и акупунктура, етерични масла и ароматерапия или хомеопатия и соли на Schüssler.

Изцеление на земята като помощно средство

Доказано домашно лекарство за запек

Прилагането на лечебна глина също може да бъде полезно. Предлагат се за перорално приложение като капсули или като прах. Прахът може да се разбърква в студена или топла вода. Ако не ви харесва, можете да го разбъркате в чай, който обичате да пиете.

Тази смес също трябва да се пие сутрин на гладно. В чашата или чашата трябва да се добавят половин чаена лъжичка до чаена лъжичка. В по-тежки случаи може да бъде до пет чаени лъжички. Въпреки това, не повече от 30 грама на ден. Лечебната земя гарантира, че чревната флора се изкислява, детоксикира, прочиства и по този начин се нормализира.

Лечебни растения и билки

Природата предлага различни домашни средства за запек, които могат ефективно да помогнат срещу симптома. В допълнение към вече споменатите храни и естествени лаксативи има много други полезни растения. Бахови цветя като Витлеемска звезда или Черешова слива също трябва да бъдат взети под внимание.

Алое вера

Помага при храносмилателни проблеми

Напитка от алое вера може да се направи много лесно от пресен лист
Shutterstock/showcake

Алое Вера например е панацея, която също може да помогне при запек. Алое Вера се предлага в аптеките като сух прах, покрита таблетка или като сок. Можете също така да направите гел сами от пресните листа на растението.

Лечението обаче трябва да приключи най-късно след две седмици, в противен случай могат да се появят странични ефекти. Можете да намерите цялата информация за това в Ръководството за алое вера.

Семена от бълхи

Полезно домашно лекарство за запек

Индийските семена от бълхи също ще помогнат. Ефектът настъпва в рамките на дванадесет до 24 часа. Семената на бълхите се подуват в стомаха и червата. Тъй като червата придобива по-големи размери, той се стимулира най-накрая да предприеме действия, за да се отърве от чревното съдържание. Psyllium се използва широко и за отслабване поради ефекта на подуване. Семето от бълхи се предлага под формата на насипни семена, гранули, разтворим прах или като капсули.

Други лечебни растения

  • Кора от зърнастец
  • Зърнастец плодове
  • Корен от ревен
  • Сена си тръгва

Необходимо е обаче внимание с посочените лечебни билки, тъй като те съдържат антрахинони (както е описано по-горе). Следователно те трябва да бъдат само временни (максимум две седмици) и да се използват като спешна мярка.

Следните са по-подходящи като дългосрочна терапия:

  • Psyllium люспи
  • Ленено или ленено масло
  • Семена от чиа
  • Псилиум

Етерични масла и ароматерапия

Ароматерапията е друг начин за борба със запека. Тъй като пероралният прием тук има смисъл, трябва да се потърси опитен терапевт. Освен всичко друго, мащерка, розмарин и терпентин могат да се използват при запек.

Етеричните масла са подходящи например за орален прием или за коремни масажи

Освен това запекът може да бъде разрешен и с помощта на коремни масажи с ароматни масла.
За целта разредете желаното етерично масло с носител. Съотношението трябва да бъде 2% етерично масло към 98% масло носител.
Подходящи базови масла са например бадемово масло, сусамово масло или бадемово масло.

За масажа маслото се втрива върху стомаха по посока на часовниковата стрелка с топли ръце.
Това може да стимулира перисталтиката (мускулната активност на органите) и по този начин да насърчи изпразването.
Релаксацията също може да облекчи болката.

Етерични масла за коремен масаж срещу запек:

  • роза
  • Пипер, черен
  • риган
  • Боец
  • копър
  • босилек

Акупунктура и масажи

За няколко минути в правилните точки също може да бъде полезно. Това обаче трябва да се направи от обучен специалист. В никакъв случай не бива да извършвате акупунктура сами. Като алтернатива е подходящ и точков масаж, т.е. масаж под налягане на съответните меридиани.

Доказани акупунктурни точки за запек са:

  • 4-ти вторник
  • Ду 3
  • Вторник 10
  • Вторник 11
  • Bl 25
  • Ма 25

Така нареченият акупунктурен масаж според Penzel може да се използва и срещу запек. Тази процедура се извършва без игли, т.е.без увреждане на кожата. Този масаж под налягане може да лекува храносмилателни проблеми и по този начин да облекчи запека.

Меридиани в акупунктурен масаж срещу запек:

  • М.
  • Вторник
  • Dü
  • Le
  • Депутат
  • G

Но нежните коремни масажи или ръчният лимфен дренаж от корема също могат да бъдат изключително полезни. Това насърчава перисталтиката (активност на червата) и по този начин също изпразването на червата. В идеалния случай използвайте подходящи етерични масла за тези масажи (вижте по-горе).

Хомеопатия и соли на Шюслер

Освен това хомеопатията и солите на Schüssler могат да бъдат ефективни при запек. Ръководство за полезни хомеопатични лекарства и глобули за запек можете да намерите тук.

Следните соли на Schüssler също помагат при твърди изпражнения и свързания с тях запек:

  • Натриев хлоратум - Шюслерова сол № 8
  • Натриев сулфурикум - сол на Шюслер № 10