Добре; Годни

Човек се развива във всеки спорт, но положителната промяна в бягането е ясно измерима. Това може да бъде с няколко секунди по-бързо темпо, няколко метра по-голямо разстояние или просто тренировка на по-твърд терен. Всички те допринасят за вашето развитие, а също и за по-ефективно изгаряне на калории. Удивителното при бягането е, че той има толкова много лица, че всеки със сигурност ще намери типа тренировка за бягане, който е най-приятен и ефективен за него. Някои тичат изключително на полето, други предпочитат бягащи пътеки, а трети стъпват на бягащата пътека. Методът изобщо няма значение, въпросът е да се получи удоволствие.

Може да се каже, че всички спортове имат ефект на облекчаване на стреса, но ако формите на движение се класират според това кой е най-близо до медитацията, бягането със сигурност ще спечели след йога и пилатес. Това е така, защото мозъкът може да се изключи напълно, защото докато други спортове може да изискват концентрация, прекъсвания, докато тичането просто отвежда краката напред. Докато оставяте измервателните уреди зад себе си, мозъкът ви изхвърля проблеми. Тичането на чист въздух е важно не само за нашето физическо, но и за психическото ни здраве. За щастие можете да бягате по всяко време, дори когато въздухът е по-студен. Освен това бягането в сняг е специално и определящо преживяване.

---