Добре е да знаете какво е гладуване (1) - отслабване в ежедневието

Добре е да знаете: какво е постенето? (1)

Здравейте мили мои,

Днес бих искал да ви запозная с един от най-радикалните, но определено най-ефективни начини за много бързо отслабване: гладуване (липосукция и подобни процедури, пропуснати ...). В най-чистата си форма на гладно човек пие само голямо количество вода за период от един ден до няколко седмици. Плаши ли ви тази мисъл? Казваш невъзможно? За мен беше същото в началото. Но моля, дайте шанс на темата за гладуването и прочетете тази публикация, преди да оформите окончателната си преценка!

Защото: Гладуването има вълнуващи предимства, които може да не искате да пропуснете.

Ползи от гладуването

Постенето води до загуба на мазнини много бързо: Поради (почти) липсата на външно енергийно снабдяване, тялото ви има много бърз достъп до мастните натрупвания и ги оставя да се стопят. Отслабването с 3-4 кг само след 5 дни на гладно е нормално.
Постът е мотивиращ: Успехите на гладно се виждат веднага. Всеки ден можете да видите как килограмите отпадат. Това много мотивира! В същото време гладуването е много лесно. Не е нужно да се притеснявате за правилното хранене и аз не трябва да се притеснявам за броенето на калории.
Постът прочиства тялото ви: Чрез гладуване детоксикирате и пречиствате тялото си по естествен начин.
Постенето е евтино: За разлика от другите диети, вие си спестявате разходите за скъпа храна, която представлява източване на портфейла ви.
Постенето като „бутон за нулиране“: Постенето може да ви помогне да сложите край на старите навици и да ги замените с нови, по-добри.

Между другото: Към края на Великия пост Вашата везна ще покаже дори повече загуба на тегло, отколкото посочих по-горе. Това е така, защото преди да отслабнете, първо губите вода. Тялото ви ще абсорбира тази вода веднага след като приключите периода на гладуване, поради което ще забележите бързо напълняване. Но това, което е важно, е какъв е долният ред. И заключението е, че 3 до 4 килограма (трайно отслабване) са напълно възможни след една седмица.

Това в началото звучи чудесно, нали? Ако правите гладуването правилно и разбирате, че гладуването води до бърза загуба на тегло, но не ви предпазва от наддаване на килограмите, които сте загубили повече или по-малко бързо. Постенето само ви помага да отслабнете, за времето след това имате нужда от различна стратегия, напр. периодично гладуване, което описах в друга публикация.

В този пост в блога бих искал да ви запозная с предимствата и недостатъците на гладуването, да споделя моя личен опит и да ви дам няколко съвета, които много ми помогнаха.

Форми на гладуване

Има различни форми на гладуване. В допълнение към гладуването с чиста вода има и леко модифицирани форми, при които също са разрешени билкови чайове и се приемат хранителни добавки. И тогава има форми на модифицирано гладуване, напр. тези след Бучингер, Наследник и много други.

предразсъдъци

Когато казах на приятелите си за седмиците си на гладно, първата реакция беше: „Не яжте нищо в продължение на няколко дни наведнъж - щях да умра от глад“. Тъй като има много други предразсъдъци около темата за поста, бих искал да изясня няколко от тях на този етап:

Можете да разберете как постът работи в ежедневието във втората част на тази публикация в блога „Добре е да знаете: Какво е гладуването?“.