Добре е да пиете колаген
Добре е да пиете колаген?
Е, това е стара тема, тъй като колагенът отдавна се използва както в областта на красотата, така и в здравеопазването и има няколко мнения за него, така че не е чудно, че е трудно да се движите между тях. Опитвам се да бъда кратък, но обективно да пиша за това.
Няколко думи за колагена
Характерен протеин, който изгражда нашата съединителна тъкан е сухожилия, хрущяли, кожа, съдова стена и кости неговият основен създател. Следователно колагенът е и най-разпространеният гръбначен протеин. Така че той може да бъде намерен в тялото на всички нас и дори да го произвежда, макар че след 25-годишна възраст все по-малко. Подпорните стълбове на нашата кожа са колагенови влакна, липсата на колаген е отговорна за увисването и удължаването.
Познавате го отдавна желе, пилешка кожа, желатин Наречен. За съжаление, днес консумираме по-малко от него, отколкото преди, тъй като ядем всичко „на филе“. (Следователно противоречието предизвиква размисъл: мнозина рекламират колагена като ключ към загубата на тегло, а от друга страна (понякога същите професионалисти) рекламират, че кожата трябва да се премахне от пилешките гърди, защото напълнява.)
Колагенът в тялото ви - в суха маса
90% от склерата (бяла част на окото)
80% от сухожилията
70-80% от кожата
60% от хрущяла
30% от костите
1-10% в мускулната маса
Какво причинява дефицит на колаген?
Само за да назовем най-важните, колагеновите влакна са отговорни за поддържането на кожата ни, липсата й води до отпуснатост, отпускане, изтръпване. В същото време нашите стави също са важен компонент на нашите хрущялни кости, тяхната липса причинява износване на хрущяла, така че в наши дни те са включени в много препарати за изграждане на хрущял.
Многократно е доказано, че колагенът е включен в телата ни, мисля, че е срамно и да спорим, както е потвърдено от няколко експеримента. Може да се получи по два начина: чрез прилагане върху кожата ни или чрез ядене, пиене и абсорбиране от храносмилателната ни система в кръвния поток. Поради това въпросът е по-скоро дали въведеният колаген е включен в тялото ни и по двата начина?
През кожата колаген с нормална молекулярна структура за съжаление не може да се абсорбира в по-дълбоките слоеве, но в днешно време хидролизирани или използващи колагенови пептиди те се абсорбират в много формулировки, които поради техния размер са по-лесни за използване. Като желатиново вещество, подобрява хидратацията на кожата, но не можем да очакваме да се прилага през кожата, за да замести изчерпания ни запас от колаген и да задържи кожата с влакната. Във всеки случай това е важна съставка за грижа за кожата, намерена във формулировките на много реномирани марки.
Ако през храносмилателния тракт Колагенът се разгражда на по-малки съставки по време на храносмилането, пептиди, а част от него след това се разгражда до аминокиселини, така че да попадне в кръвта и след това да работи в кожата и ставите - така че може да се абсорбира и включи в нашето тяло чрез храносмилателната система. И този ефект е доказан - така че добавките с колаген определено са полезни.
Моят собствен опит Ефектът от консумацията на колаген също може да бъде забелязан, въпреки че го намирам за по-ефективен и грандиозен при възстановяването на хрущялите и ставите. Но не всеки реагира еднакво на този материал - мнозина твърдят, че а кожата им е много по-стегната, по-хидратирана и дори целулитът изчезва от бедрата им. Така че си струва да опитате и да експериментирате.