Добре е да ги дъвчете. Репичките са здравословни закуски
Репичките са отлични източници на витамин С, но също и зеленчуци с много малко калории, които могат да се ядат без внимание при диети
Репичките са отлични източници на витамин С, но също така и нискокалорични зеленчуци, които могат да се ядат безопасно при диети. В допълнение към витамините С, В6 и К репичките съдържат още калий, фолиева киселина, ниацин, рибофлавин, цинк, магнезий, калций, фосфор, мед, манган и натрий, минерали, които осигуряват добра функция. Йон на тялото. Няколко нагризани репички между храненията могат да ви предпазят от глад, така че няма да се изкушите да ядете всякакви нездравословни храни. полезен.
14% от необходимия витамин С
Освен това той осигурява най-малко 14% от необходимия витамин С, антиоксидант, който се бори със свободните радикали и осигурява на тялото защита срещу сезонни настинки. В същото време витамин С предотвратява преждевременното стареене на клетките. Друга важна роля на витамин С е да произвежда колаген, протеин, който осигурява еластичност на кожата и кръвоносните съдове, като по този начин ви предпазва от появата на толкова страшните бръчки.
Много добър при отслабване
Репичките са много добри при отслабване. 100 грама репички имат само 15 калории. В същото време те имат 0,6 g протеин, 2,6 g въглехидрати, 0,3 g липиди, но и много фибри, изключително важни за организма.
Според проучвания, проведени през последните години, червените репички имат диуретично действие и съдържат вещества, които поддържат здравето на бъбреците и са отлични за лечение на определени проблеми с тракта. пикочен. Червените репички също помагат за детоксикация на черния дроб и предотвратяват чернодробни заболявания.
Репичките също са добри
Повечето от нас хвърлят листа от репички и използват само корена, но те също имат терапевтични ползи и могат да се добавят към супи и салати поради богатото им съдържание. на минерали (селен, калий, калций, сяра), витамини (A, B1, B2 и C) и сярни съединения, идеални за хора, склонни към остеопороза.
Естествено средство срещу Candida инфекция
Репичките могат да имат противогъбични свойства поради протеин, наречен RsAFP2, който някои проучвания показват, че би довел до унищожаване на гъбички, причиняващи кандидоза. Също така е възможно репичките да имат благоприятен ефект върху репродуктивната система, като предпазват жените от различни гинекологични заболявания и по този начин подобряват плодовитостта.