Добра редовност на червата при деца Грижа за нашите деца
За да бъде здраво, детето ви трябва да прави редовно изхождане. Редовността на червата (колко често, колко изпражнения и т.н.) варира от дете на дете. Някои деца изхождат повече от веднъж на ден, докато други могат да пропуснат ден.
Можете да насърчите добрата редовност на червата чрез следните мерки:
- Храненето здравословно означава да ядете пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и да получавате много вода всеки ден. Децата не трябва да пият повече от 120 ml 100% плодов сок на ден. По-малко е по-добре!
- Останете активни през целия ден. Тази мярка допринася за правилното функциониране на червата.
- Научете детето си да не се въздържа от изхождане.
- Обяснете й, че е нормално редовното движение на червата и че е важно за доброто здраве.
- Избягвайте отрицателни думи като „мръсни“ или „смрадливи“, които могат да смутят детето ви, когато иска да отиде до тоалетната.
Запекът и диарията са основните проблеми при движението на червата.
Какви са симптомите на запек?
Запекът се отнася до изпражненията:
- които са по-редки от обикновено,
- които са твърди, сухи и трудни или болезнени за изхвърляне,
- които изглеждат особено големи за вашето дете.
Запекът може да причини болка в стомаха и наличие на червена кръв на повърхността на твърдо изпражнение.
Ако детето ви има запек, може да изглежда, че се напряга да изхвърли движението на червата, когато в действителност се задържа, защото го боли.
Какви са причините за запек?
- Диета с ниско съдържание на фибри, която не съдържа достатъчно пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
- Продуктите, които съдържат повече от 4 грама фибри на порция (както е посочено на етикета), са добри източници на фибри.
- Твърде много мляко, други млечни продукти или сок може да накара детето ви да се чувства сито. След това той ще яде по-малко храни, които допринасят за правилното функциониране на червата му.
- Страх от ходене до тоалетната. Вашето дете може също да се въздържа от изхождане, ако има болезнена пукнатина около ануса.
- Липса на физическа активност.
- Някои лекарства.
Какво да правя, ако детето ми е запек?
- Опитайте се да привикнете детето си към редовен дневен график за ходене до тоалетната.
- Не бързайте да го почистите. Децата могат да се притесняват и да се въздържат от изхождане, ако се чувстват прекалено избутани.
- Предлагайте храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнест хляб, плодове като ябълки, зрели банани, плодове или сливи, зеленчуци и бобови култури като грах, соя и леща.
- Когато детето ви изхожда, уверете се, че има добра опора за краката, като столче и редуктор на тоалетната седалка. Ще бъде по-лесно да натиснете.