Добра идея ли е да пропуснете закуската? Един ден в Carla’s Lave

Общоизвестно е, че закуската е най-важното хранене за деня. Въпреки това има много хора, които не отделят необходимото време и внимание за това или дори го пропускат директно, без да знаят, че предизвикват истинска верижна реакция по този начин, което е всичко друго, но не и здравословно. Няма да повярвате на това? Разберете какво се случва, когато промените естествения ритъм на тялото.

Ето един типичен ден от живота на Карла, която редовно пропуска закуската си.

Омагьосан кръг

Будилникът, който звъни твърде късно, децата, които винаги са на първо място или просто не им се иска и Карла излиза от къщата, без да е яла нищо. Тя дори може да си помисли, че по този начин може да свали няколко килограма по-бързо. Това, което тя не знае, е, че това на пръв поглед маловажно поведение ще се отрази на целия й ден.
Около 10:00 сутринта, в средата на важна бизнес среща в кабинета си, Карла започва да усеща как главата й става по-тежка, зрението й е мъгливо и ръмженето на стомаха става все по-силно. Щом може, тя се хвърля в автоматите, за да успокои по някакъв начин внезапното и неконтролируемо чувство на глад. "Какво може да бъде толкова лошо в един или два диетични бара и едно кафе. И освен това не закусих, няма да напълнея от това!"
И точно така започва верижната реакция, която продължава до вечеря! На обяд бързо погълнатата закуска все още е по корем. и на съвестта. И така, поради липса на апетит или гузна съвест, обядът за Карла не е задоволителен момент на почивка, здравословно хранене и релаксация, а по-скоро поглъщане на няколко листа маруля. Да не говорим за местата, на които тя приема това важно хранене, а именно в някое кафене или в бързо хранене поради липса на време, защото всичко в него е почти - тоест бързо и не е здравословно.
Следобед тя определено ще се нуждае от още една малка закуска, за да поеме бързо липсващата енергия, която малкото листа от маруля не биха могли да й дадат. И все пак тя не може да се отърве от дискомфортното чувство и умората, бързите ястия като сандвичи или храни, които са много „бързи“, но не много „храна“.
Вечерята се превръща в единствения момент, в който Карла се надява да може да яде това, което иска на спокойствие. И само ако поради нейната работа или други необходими причини не й се налага да яде отново навън. Всичко това е омагьосан кръг, който ви кара да изяждате прекалено много от всичко, до което можете да се доберете, вечер, на вечеря, без да обръщате внимание на баланса на храненето.

Резултатът от деня, който започва с пропускане на закуската?

Неправилната диета и опасната възможност за напълняване с този нездравословен навик.

Какво може да направи Карла, за да подобри ежедневната си диета?

Започнете добре: започнете със закуска!!

С малко усилия тя ще стане рано сутрин петнадесет минути, за да може да включи това важно хранене в ежедневието си.

Така че тя ще дойде на обяд, без да се налага да прибягва до нездравословна храна преди това, да яде балансирано ястие и, ако не може да се храни у дома, да се опита да намери място, което предлага широка гама от хранителни стоки, или у дома преди това Пригответе любимата си храна и я вземете на работа.

По този начин тя може да седне вечер на масата за вечеря, след като вече е прекарала два задоволителни момента през деня, така че вече не й се налага да бърза към хладилника и да глътва всичко, което й попадне под носа!

Какво можеш да кажеш ... можеш да кажеш добър ден сутрин ... дори на масата!