Добър прием на вода по време на; усилие - ЗАДЪЛЖЕНИЕ

От Emilie LEBRUN - OVERSTIM.s

вода

При колоезденето най-честите откази са причинени от недостатъчен или неподходящ прием на вода и енергия. Дехидратацията, изчерпването на мускулния гликоген, хипогликемията са първите видими признаци.

Пийте редовно !

Течностите не се усвояват незабавно. Колкото по-голямо количество е погълнато наведнъж, толкова по-бавно е усвояването. Малки количества (5 до 10 cl), приемани на кратки интервали (на всеки 5 до 10 минути), осигуряват по-добра хидратация и ако напитката носи силна енергия (HYDRIXIR ANTIOXIDANT, MALTO ANTIOXYDNAT, HYDRIXIR ALIMENT LIQUIDE 640) l Тялото намира горивото, върху което неговата ефективност зависи и умората се появява много по-късно. Редовното пиене е от съществено значение за хидратиране на тялото и избягване на хипертермия (прегряване на тялото), но също така и за осигуряване на енергия, необходима за натоварване и по този начин предотвратяване на появата на хипогликемия. Желаните количества течност по време на тренировка са от порядъка на 0,6 литра/час.

Използвайте напитка, подходяща за спортни усилия

Напитките на OVERSTIM.s не са просто „сладки“ напитки. Комбинациите от въглехидрати, използвани във всяка от напитките (декстроза, глюкозен сироп, фруктоза, малтодекстрини и др.), Точно отговарят на нуждите на спортистите в зависимост от продължителността и интензивността на положените усилия. Проектирани без лимонена киселина или консерванти, напитките OVERSTIM.s са с високо качество и се понасят перфектно.

Пазете се от доставките

Поддържането на хидратация е критичен фактор за успех, така че е най-добре да не пиете нищо или каквото и да било. Предлаганите напитки не винаги са адаптирани към необходимото усилие и чистата вода не компенсира загубите на минерали или осигурява енергия по време на усилието.