Добър крак, добра обувка

Как да изберем вашата обувка? Омекотяване, стабилност, динамика ...

добър

Изборът на подходяща обувка означава оптимизиране на нейните характеристики. Всички бегачи трябва да знаят своя тип крак.

Вашият партньор е лекар-ортопед, който може да извърши динамично видео изследване на вашата крачка. Изследването на стъпалото ви с електронен крачкомер може също да определи количествено вашето плантарно налягане и да ви помогне да коригирате крачката си. Подметките също са много важни.

Запознаване с краката ви по-добре

1) Размерите

2) изберете правилната обувка

  • Каква раса? път, пътека, планина и др.
  • Вашето състезателно време
  • Обемът на тренировките и състезанията
  • Твоето тегло
  • Бягане или ходене: адаптирайте обувките си, защото ограниченията не са еднакви.

Практикувайте здравословно ходене с добри, подходящи обувки: IRBMS и Newfeel са създали поредица от видеоклипове, които обхващат всичко, което трябва да знаете за ходенето.

3) Какви обувки ?

  • Омекотяване и подпиране.
  • Стабилност и винаги контрафорс.
  • Динамичността.
  • Теглото. Нашият съвет: купете обувка за "тежки тежести", следователно с подсилена амортизация, докато сте лек бегач !
  • Шнуровка.
  • ... и марката !
  • Минималистичен с голяма гъвкавост, но без омекотяване.
  • Максималистичен, твърд, но с омекотяване, създаващ крак "пета".
  • Класически или междинен за междинен крак.