Добавки, които могат да подобрят сексуалния живот
Не винаги се представяме добре в спалнята. Това се случва на всеки, въпреки че не много от нас открито го признават. Причините са много. Възрастта, здравето, чувствата към нашия партньор оказват влияние.
В някои ситуации хранителните добавки помагат, но е важно да не изпускаме от поглед голямата картина и да говорим открито с нашия лекар за проблема, който ни тревожи.
„Преди да прибегнете до различни билки или хранителни добавки, помислете какви промени бихте могли да направите в живота си. Например упражнения, загуба на тегло, лечение на заболяване или смяна на лекарствата. Всичко това може да помогне “, обяснява Адриан Фъг-Берман, доцент по фармакология в университета в Джорджтаун, цитиран от webmd.com.
Най-големият фокус, когато става въпрос за секс, е насочен към мъжете. Но това, което работи за мъжа, най-вероятно не работи за жената, казва професорът, цитиран по-горе. Добрата новина е, че и двата пола имат свои собствени възможности.
По този начин за жените ниското ниво на желязо убива сексуалното желание и способността за достигане на оргазъм. Някои проучвания отбелязват подобрение в сексуалния живот, след като жените с дефицит на желязо коригират тази липса на хранителни вещества. Но твърде много желязо боли. Повече от 20 милиграма на ден води до запек и други стомашни проблеми. Повече от 60 милиграма на ден дори могат да бъдат животозастрашаващи.
Tribulus terrestris - зъбите на Babes, е средиземноморско растение, от което и коренът, и листата, и плодовете се използват за лечебни цели. Някои проучвания показват повишаване на сексуалния апетит след прилагане на 7,5 милиграма растение на ден в продължение на един месец.
Перуанският женшен е корен, който помага на жените, които приемат антидепресанти, в резултат на което имат слабо сексуално желание. „Тъй като това е храна, добре е да опитате“, казва Фуг Берман. Но, добавя тя, добре е да бъдете внимателни, ако знаете, че сте чувствителни към естроген. Най-добре е да попитате лекар, преди да вземете една или друга добавка. ".
За мъжете повечето добавки са предназначени за борба с еректилната дисфункция, която може да доведе до медицински проблеми, депресия или хипертония.
"Решението вероятно е открита дискусия с лекаря за алтернативи, които могат да работят", каза д-р Джоузефин Бригс, директор на Американския национален център за алтернативна медицина.
Вашият лекар може също да Ви каже дали дадена диета, упражнения или загуба на тегло са полезни.
Какво работи обаче за мъжете? Една от добавките може да бъде L-аргинин, аминокиселина, която се приема в количество от 5 милиграма на ден в продължение на 6 седмици подобрява ерекцията чрез стимулиране на разширяването на кръвоносните съдове. Страничните ефекти варират от болки в стомаха до диария или други и не трябва да се пренебрегват, така че е добре да поговорите с Вашия лекар за възможността да приемате тази добавка.
Таблетките Sildenafil (подобно на Viagra - референтното лекарство, което вече е разрешено в ЕС), помагат особено на хора с диабет и еректилна дисфункция. Посоченото количество е 2 грама на ден. Нежеланите реакции могат да включват болка в гърдите, световъртеж, повръщане и разстроен стомах.
Ниацинът, вид витамин В, приеман в продължение на 12 седмици в размер на 1500 милиграма може да бъде полезен. Но внимавайте, че доза от 3 грама на ден или повече може да увреди черния дроб, сърцето, може да причини кръвно налягане и проблеми с уринирането.
Какво друго може да работи и за него, и за нея? Азиатският женшен може да бъде полезен за жените в менопауза. Според проучване посоченото количество е 1 грам три пъти дневно в продължение на две седмици. Според същия източник може също така да подобри ерекцията при мъжете. Страничните ефекти включват безсъние.