D-News; Брой 9; sraumFlow; Ирен Линднер
Бърз
Есента е подходящо време да поемете малко по-малко и пак да сте напълно доволни.
Най-добрите преживявания са ваши.
Ето защо често съм интегрирал седмица на пост в живота си.
Може би това ви вдъхновява и вие сами изпробвате седмица на гладно. Но моля, бъдете добре планирани и подготвени.
Постенето е подходящо за всеки, който иска да се подреди или просто иска да натисне бутона за нулиране.
Вече прочетох някои (много) книги за храненето и гладуването. И също пробвах няколко. Но тази седмица на пост е първата публична 😉
Здрав съм и имам нормално кръвно налягане. Не пия никакви лекарства и от време на време пия шампанско, вино и бира. Това е.
Всеки, който приема таблетки редовно, трябва предварително да се консултира с лекаря си. Това описание не е препоръка за всички, но е моят собствен опит и бих искал да пиша за него.
Планирам седмица на гладуване от 24 октомври до 30 октомври
Искам да направя седмица на пост с приятел от 24 октомври до 30 октомври.
Всъщност искахме да посетим здравна клиника, но всички лечения на гладно започват в събота. По професионални причини обаче можем да бъдем само на тази дата. Сега просто го правим метода „направи си сам“ у дома.
Трябва да вмъкна тук. приятелката ми отиде в Мале. няма проблем . но избрах добре тази седмица и пак ще постим ♥
Който иска да участва, е сърдечно поканен, но го прави на свой риск!
Вече тествах няколко седмици на гладно (сам, така да се каже) и всеки път бях много доволен от резултатите. Това е прочистване на тялото, ума и духа. Веднага след като решението бъде взето, подготовката може да започне.
По това време лунната фаза „намалява“ и на 30 октомври има новолуние. Т.е. отново е силно подкрепена от лунната фаза.
подготовка
Първата ми гладна седмица беше организирана от VHS Бамберг и работи наистина добре. След това няколко пъти тествах „терапевтично гладуване според Хилдегард фон Бинген“. Но всеки път ставаше все по-трудно. Няколко пъти просто пих зеленчуци и плодови сокове в продължение на една седмица без много усилия. но ефектът не беше толкова полезен, колкото добре планираната и подготвена с любов седмица на гладуване.
Миналата година изцедих пълна седмица и няколко 3 и 5 дни сокове и тествах методите и методите на Джейсън Вале, майсторът на сокове. В YouTube има видео на Джейсън, което наистина ме впечатли. Приложението на Джейсън също е наистина супер приятно и забавно.
Така! И тази година се планира отново, добре подготвен и публикуван.
Какво ни трябва:
Вземете почивка и/или информирайте семейството и поискайте подкрепа.
Готови зеленчукови сокове или домашен зеленчуков бульон. Пресен плодов сок или зеленчукова супа.
В никакъв случай не правете зеленчукова супа от колети, защото това е супер на прах и няма нищо общо със зеленчуците.
Пазарувайте плодове и зеленчуци за зелени сокове (спанак, броколи, целина, копър).
Изпразнете със сол на Глаубер или сок от кисело зеле или иригатор.
Спрете всички дейности и точно като на почивка, просто превключете превключвателя и гледайте какво следва.
Гладуването вкъщи има предимството, че мога да използвам натрупания опит и навици в ежедневието. Така че всеки, който се чувства добре, може да направи още няколко дни или да завърши по-рано.
Няма натиск и няма ограничение. Благосъстоянието, вътрешният ремонт и почистването са основните приоритети!
Ако пиете много кафе, трябва да намалите консумацията си до 1 чаша няколко дни предварително. В противен случай силното главоболие и пълната умора са голямо препятствие през първия ден на гладуването.
Подготвителни мисли - Въпроси?
Седмица на гладно означава излизане от коловоза за една седмица. Помага да се настроите добре към всички събития през тази седмица, така че фокусът да е само върху времето за изчакване и почистването. Така че ако има рождени дни или други задължения, всеки трябва сам да реши дали си позволява почивката.
Като цяло, за да се позволи релаксация и изпразване във всеки смисъл. За мислите, които искат да пречистят, използвах дневник на гладно. Пиша всичко там. наистина всичко, върху което иска да се работи в мен. Всяка мисъл за „да не ям“ и как се убеждавам, че скоро ще свърши и след това идва еуфорията от това колко страхотно се чувствам и колко отпуснат и след това отново изтощително и лесно да се отпусна и мечтая. Това е най-хубавата част. Като празник. Толкова време. Също така, защото прекарвам много време в ядене 😉 Тогава вече очаквам с нетърпение една ябълка в първия ден на хранене.
Вашите мисли също могат да се сблъскат с нещо подобно. Може би дори да измислите кризи и глупави зенариуми. Но ако можете да се успокоите и да помислите добре за седмицата си, наистина не може да се случи много лошо. В съзнанието си имам предвид сега. А и физическият може да не е без изненади. Дефекацията също може да бъде неудобна или болезнена, в зависимост от предишния ви начин на живот и чувствителност. Не знам къде е прагът на болката за всички. Във всеки случай аз го знам за мен и предварително съм се приспособил към него. Това е точно като силна диария, но след около 1 - 4 изпразване тя приключва през следващите няколко дни. Поне при мен винаги е било така.
Постите всъщност приключват сутрин на всеки ден. Оттук и закуска! Но си давам една седмица и на 6-ия или 7-мия ден ям ябълката. Ако сега постим от понеделник до неделя, тогава ям ябълката в понеделник и по този начин прекъсвам гладуването.
Колко здравословно или различно всеки иска да яде след това, разбира се, е особеното за тази седмица.