Дневник - Лечение за отслабване - Форум
# 1 сафир
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Искам да започна не само диета ... начин на живот, с който да свикна и имам нужда от съвет и помощ. плюс във всичко, което правя, трябва да имам дневник.
# 2 сафир
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Позволете ми да ви разкажа няколко за мен . въпреки че чета във форума от известно време и всеки път, когато казвам "вижте, те успяха" . всеки път, когато се откажа рано или късно.
Аз съм на диети (или поне съм ги започнал), откакто се познавам ... и се колебая в теглото си. когато постъпих в колеж, тежах 80 килограма, но животът в Букурещ и фактът, че бях започнал нощна програма мисля, че ми помогна да отслабна лесно, без никаква диета, но с гладен глад. Бях достигнал около 65 килограма. Висока съм 1,75, бях супер щастлива.
След това срещнах гаджето си, преместихме се заедно, имахме навика да пазаруваме и да поръчваме храна вкъщи ... и така сега достигнахме красивото тегло от 80 килограма.
Но проблемът при мен е, че никога не съм бил сложен. може би такива сме ние скорпионите
Винаги съм била щастлива в кожата си и уверена. защото знам, че една жена, която излъчва увереност и щастие, е по-красива от тази, която пие обикновена вода с лимон
Но сега стигнах до момента, в който трябва да оставя шегата настрана и да сваля добри 15 килограма, не само за себе си и за околните, за които знам, че са най-щастливи и оптимистични ... и съм пълен с дяволи, защото съм наддал
Прочетох тук за диетата Catalin Crisan и най-добрата ми приятелка ми каза, че е добра (тя също вярва в капки, но аз не). И така ... давам му протеин
Въпреки че не съм фен на месните продукти. тази диета не изглежда невъзможна. след време се надявам да свикна с часовете за хранене (винаги съм се хранил хаотично) и да успея да контролирам апетита си (аз съм майката на алчните)
Все още планирам да започна да плувам . първо се науча да плувам и след това ходя ежемесечно . (това дава цел.)
Днес ям последните вдишвания и последните филийки хляб със семена (любимият ми)
Така че те намерих. Добре дошли на борда
# 3 сафир
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Между другото ... какво знаете за това лекарство. или нещо друго да се каже и не е казано в темата за диетата на Крисан?
Някои момчета биха ми помогнали
# 4 сапфир
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Днес се чувствам леко замаян. Сутрин ядох малко диетично сирене и ще обядвам още 3 колбаса. Наистина не харесвам това нещо с месо, но трябва да видя дали има ефект върху другите.
Уроците по плуване започват в петък
# 5 paula_34997
- Женски пол
Надявам се, че нямате нищо против, но с тази диета никога няма да отслабнете в дългосрочен план.
имате нужда от здравословна диета. а разбитата сметана трябва да бъде напълно елиминирана от диетата. те са пълни с бекон, нишесте и химикали. Определено не съм част от здравословната диета.
трябва да се храните от всички групи храни. четете в клуба на фундаменталистите, особено менютата на otilia и четете блога на pesi.
„Времето е страхотен учител, но за съжаление убива всичките си ученици.“ ? Хектор Берлиаз
# 6 рим
- Женски пол
- Местоположение: Израел.
- Интереси: водни ски.
# 7 Отилия
- Местоположение: Сред панаирните площадки
Добре дошли Сафир и успех в това, което сте замислили да направите.
Диетата Catalin Crisan не ми се струва "начин на живот", както искате. CC е много небалансиран. Тук се говореше много и имаше много момичета, които го проведоха. Вижте в „Jurnal de calatorie“ различните издания, има и конкретни менюта на момичетата, които са държали CC.
Казвам, че това, което трябва да направите, е да следвате балансирана диета + 1 спортна програма. Това, в сравнение с диети от тип, ще ви позволи да ядете от време на време бутер тесто, хляб и семена и домашно приготвена храна. CC и други спомагателни диети не само не ви позволяват такава храна, но и гарантират йо-йо ефекта, след като ги приключите и се върнете към предишните си хранителни навици.
Борбата по интернет е като специална олимпиада, без значение дали печелите, все още сте изостанали!
# 8 пускин
- Женски пол
- Местоположение: Сибиу
Влязох да ти пиша, защото преди 4 месеца също тежах 80 кг (на 1,65 м какво си прав) и се заех да се отървеш от 15 кг.
Вече загубих 10 кг, все още имам 5. Следвах Монтиняк, който ми се струва лесна за спазване диета и който вече се превърна в начин на живот за мен.
Занимавах се (и все още спортувам) редовно, поне 3 пъти седмично.
Съветите, дадени от момичетата, са много добри. Бих добавил: не гладувай.
# 9 сафир
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Благодаря ви много за съвета.
И вярвам, че всяка диета, съчетана със спорт, има ефект. въпреки че някои дори нямат спорт, важно е какво правите, след като достигнете желаното тегло.
Запазих датската диета известно време, 13 дни.и бях свалил около 5 килограма с нея.Не я спазвах стриктно както трябва, признавам.
Теоретично много добре знам дали да ям или не, в коя друга, в кои групи и т.н. но ако не спазвам диета, за да знам, че имам „мишена“, винаги стъпвам криво. Може да обвинявам съжителството през 2 и факта, че и двамата сме гастрономи
Но знам какво трябва да направя ... плуването е моята опция и искам да опитам протеинов лек, защото не съм го опитвал преди. добър приятел отслабна с 25 кг за 3 месеца, с диетата Дънкан.което е подобно на CC.
Опитвам. да видим какво ще излезе
ЦЕЛУВАЙ
# 10 сафир
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
D: 100 гр диетично краве сирене
G: 2 филийки пилешка шунка
P: 3 пилешки колбаси
G: 1 варено яйце (тара: P)
В: печен пилешки бут
Днес отивам на басейн, за да започна уроци по плуване . Имам някои емоции . но искам да се занимавам с този спорт, той е единственият, който работи всички мускулни групи едновременно. И следващата седмица ще взема колелото си, за да се разходя вечер. Yuppyyyy
Започвам с малки стъпки. защото не вярвам в драстични диети ... така че без хляб, въглехидрати и сладки 2 седмици. след това представям зеленчуци и плодове за един ден. вкусен
Кутре, пристъпвам към работа
# 11 сафир
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Исках да пиша за режима на Дънкан. много прилича на CC. много протеин, след което се комбинира със зеленчуци. без плодове (
1 етап на атака трае 10 дни чист PP протеин
като наблюдение в наши дни са забранени плодовите кисели млека, които в останалата част от PP дни са разрешени
2 етапа на круиза редуват 5 zl pp с 5 дни pl (протеин + зеленчуци)
3 консолидацията продължава 10 дни за всеки свален килограм и храната постепенно се връща, докато достигне нормална диета, без да расте
4-ти етап за живота
отсега нататък, един ден в седмицата, който искате, ядете само PP
яжте 3 чаени лъжички овесени трици дневно до края на живота си
за ПП
- PP се съдържа само в белтъците и тофуто, от които можете да ядете неограничено
- Ако нямате проблеми с холестерола, можете да ядете цели яйца ... ако не само глабен и 2 белтъка ...
- неограничен брой риба и морски дарове
- постно говеждо, пилешко или пуешко
- сърца от черен дроб, пипета, крава или пиле/пуйка
- обезмаслена домашна птица или дори свинска шунка, макс. 3% мазнина
- млечни продукти: кисело мляко, сирене, разбира се обезмаслено, плодово кисело мляко с подсладител и обезмаслено.
Обезмаслено означава 0% мазнини или накрая максимум 1%
Сирене . да в Румъния не съществува без мазнина или с малко мазнина
Препоръчително е да ядете повече сирене, отколкото да пиете мляко, което съдържа лактоза
- Напитка
около 2 литра на ден без захар, без мазнини и без алкохол (разрешена е лека кола, както и кафе, чай . и т.н.)
Можете да използвате билки по всяко време за ароматизиране на храна
- лук, чесън, бульон, горчица, кисели краставички в разумни количества, но не с много масло или захар.
- Обърнете внимание и на солта ... възможно най-малко
Забранени са храни, които не са споменати
Няма какво да се каже за зеленчуците, освен че картофите и фасулът са забранени и въпреки че през PL дни се изкушавате да ядете само салати през целия ден ... препоръчително е основата да е изцяло протеинова.
Предпочитах CC, защото ще има дни с плодове и зеленчуци, в сравнение с тази диета, която изобщо няма плодове . и скоро се появяват пъпеши (любимите ми за всички времена)
Взех диетата от приятел. тя загуби 35 килограма за 3 месеца и все още го държи. Не знам как успява, но всякакво желание за сладко или плодове е изчезнало