Дългосрочна употреба на ...

Дългосрочната употреба на кортизон може да повлияе отрицателно на метаболизма ви в костите. От a богата на калций диета можете да предотвратите развитието на остеопороза или, ако вече имате остеопороза, да не я влошите.
Всеки ден трябва да консумирате около 1 - 1,5 g калций. В млякото и млечните продукти като сирене или кисело мляко например има много калций. (1 литър мляко = 1,2 g калций)

употреба

-> вижте хранителни препоръки за остеопороза

Важно е едно нещо диета с ниско съдържание на сол, за да се избегне задържането на вода. Трябва да се претегляте и да записвате теглото си веднъж седмично. Ако напълнеете, проверете диетата си: Колко калории съм ял всеки ден?

-> вижте диета за наднормено тегло
-> Диетични препоръки за предотвратяване на задържане на вода:
-> вижте хранителни препоръки за хипертония

Маг. Мартина Кюрмайр, диетолог
Към март 2005г