Дясна седалка, добър стол - защита на гръбначния стълб в детството - Spine Magazine
Много седалки и използване на смартфони са враг на детските бодли. С много упражнения и спазване на ергономични правила можем да предотвратим развитието на гръбначни заболявания.
Изберете добър стол, правилната маса и ще ви научи на правилната седалка!
Правилното седене означава, че тазът и заедно с него талията (лумбалната част на гръбначния стълб) започват приблизително вертикално нагоре, вместо да „лежат“ почти назад.
Един добър стол може да помогне много:
- Височината на стола и дължината на повърхността за сядане ни позволяват да плъзгаме задните си части по повърхността на седалката чак до облегалката на стола, като същевременно държим краката си отпуснати на пода.
- Облегалката на стола е в позиция и позиция, така че да можем да поддържаме горната част на таза и талията си.
- Гърбът на стола не е твърде дълъг, т.е. не достига твърде високо и по този начин не възпрепятства поставянето на лопатките и горната част на гърба.
- Предният ръб на седалката на стола не е остър и по този начин не притиска бедрото, т.е. не затруднява кръвообращението.
- Освен това е изгодно, ако облегалката на стола е проектирана да поддържа горната част на таза и талията както в позиция за писане, така и в позиция за наблюдение.