Дисоциираната диета
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Сплит диетата е проста диета, която включва разделяне на приема на трите различни макронутриенти (въглехидрати, мазнини, протеини) по време на храненията през деня. Това е донякъде специална диета, която изисква много внимателно да наблюдавате диетата си.
Когато следвате дисоциирана диета, отделяте въглехидратите от мазнините. Например, много добре можем да ядем ястие, което съдържа мазнини и протеини. От друга страна, не можем да ядем въглехидрати и липиди по време на едно и също хранене.
Храна по време на дисоциирана диета
В идеалния случай, по време на дисоциирана диета, трябва да посветите хранене на един макронутриент. Това означава например, че трябва да ядете само въглехидрати по обяд или само протеини по време на вечеря. Не виждам обаче как да ям само липиди. И приготвянето на ястия по толкова сложен начин може бързо да бъде демотивиращо.
Поради тази причина повечето масови разделени диети просто препоръчват да не се смесват мазнини и въглехидрати. Ако ядете паста например, няма да можете да я подправите с олио или масло, или какъвто и да е мазен сос. С това ястие с тестени изделия няма да можете да ядете мазно месо или мазна риба, а ще трябва да се задоволите с бяло месо или бяла риба.
Основното предимство на разделената диета е, че можете да ядете много. Няма ограничение за количеството, но трябва да внимавате да не смесвате определени храни. Диетите често са ограничителни като количество: тук можем да се забавляваме.