Дискомфорт, депресия и умора какво да правите, ако сте ударени от късно зимна депресия

Зимният период е не само голямо изпитание за дивата природа, но и хората трудно издържат тези няколко месеца. Докато животните чакат пролетта поради липса на храна и някои видове заспиват дълго време, хомо сапиенс страда от липса на светлина. Признаците на зимната меланхолия включват чувство на летаргия, летаргия и безсъние.

Животните могат да избират измежду три стратегии, за да оцелеят през зимните изпитания:

Те остават активни - това се избира от животни, чиято топлоизолация може да се нарече добра и може да акумулира толкова много енергия в телата си, че имат голям шанс да се състезават за останалата храна. Такъв е императорският пингвин или полярната лисица.
С наближаването на студеното време, когато количеството храна намалява, те мигрират в подходящо за тях местообитание. Това може да се направи от животни с достатъчна подвижност. Полетът е най-добрият начин за бързо напускане на географските ширини в екстремен климат, така че има много птици и прилепи в тази категория.
За третото решение биологично избирателите остават там, където са, и намаляват телесната си температура, метаболизма, движението и жизнените си функции като защита. Тоест те приемат зимно, латентно състояние. Това се нарича зимен сън. Има няколко версии за това, в зависимост от това кои животински видове е.

Ние, хората, често мислим и за последните две вариации, особено в края на есента, когато вече ни омръзва калта и влажното време. След това си поемаме малко дъх, докато коледното чувство се люлее около нас. Отново ще бъдем в добро настроение, ще се подготвим за Бъдни вечер, ще декорираме апартамента (и сърцата ни), ще се заяждаме с традиционните - и отнемащи време - семейни ястия и това чувство няма да отшуми дори след дните за подаряване, защото Идват подготовките за новогодишната нощ. Блясък, блясък, балони, шампанско, маскарадна топка и музика. На кого, какво влиза.

Всички гледат на новата година с копнеж, после ... Тогава магията свърши и ние се доверяваме едва през пролетта. И ние чакаме. И ние чакаме. И ние чакаме. Силата ни свършва, студът не изчезва, всичко изглежда сиво и скучно.

И тогава искаме да пътуваме. Топло място като диви гъски. Копнеем за слънчева светлина, защото чувстваме, че тялото ни е изтощено и трябва да се презареди. Единственият източник на това може да е Слънцето. Много хора мечтаят за горещ пясък, в който ходенето е щастливо чувство и което е придружено от хладка морска вода, в идиличен случай. След това идва визията за хамака и люлеенето в него в компанията на (два, три ...) коктейл. В крайна сметка ми идва на ум и образът на същество, представено като точно противоположния пол, с основно оборудване, прилягащо към дланите ... И се събуждаме хубаво ... Поне повечето от нас.

Всеки, който няма възможност да обиколи екватора (или извън него), би предпочел да остане в леглото през цялата зима, ако избухне меланхолия. (И той мечтае за „ами ако ...?“) Такъв човек няма желание да влиза в компания, да спортува, но дори да не съществува. Той просто иска да оцелее този период. Той вегетира и се обръща към себе си.

Тъмнината натоварва тялото ни както психически, така и физически и значително влияе на настроението ни. Нашето настроение също има впечатление за нашето представяне и качеството на живот. Това може дори да се прояви във физически оплаквания. Склонните към депресия са особено обременени от смяната на сезоните. Те трябва да обърнат повече внимание на регенерацията на тялото си и е препоръчително да действат при първите признаци.