Дим; алкохол

Тютюнопушенето и консумацията на алкохол са фактори в живота ни, върху които можем до голяма степен да влияем. Всички знаят, че алкохолът и цигареният дим могат да причинят сериозни заболявания. Междувременно е установено, че развитието на рак на дебелото черво също се благоприятства и от двата фактора на начина на живот.

Дим

Пушенето насърчава различни заболявания, в допълнение към инфаркти и инсулти, няколко ракови заболявания като рак на белия дроб, рак на гърлото и рак на дебелото черво. В голямо американско проучване учените установяват, че злокачественото образуване на тъкани в дебелото черво е повече от два пъти по-вероятно при пушачите, отколкото при непушачите. Все още не е изяснено как точно съставките от тютюневия дим влияят върху развитието на рак на дебелото черво. Възможно е именно полицикличните въглеводороди да увреждат генетичния материал на клетките и да причиняват рак.

Изглежда рискът от рак на дебелото черво се увеличава с броя на изпушените цигари всеки ден и с продължителността на времето, през което пушите. Вероятността чревните полипи, т.е. все още доброкачествени разраствания на лигавицата, по-късно да се превърнат в злокачествен рак на дебелото черво, е тясно свързана с количеството консумирани цигари.

Опитайте се да спрете пушенето по всякакъв начин, днес, а не утре. Усилието си заслужава: изглежда рискът от развитие на рак на дебелото черво постепенно намалява с всяка година без тютюнев дим.

алкохол

Голям брой проучвания показват, че консумацията на алкохол увеличава риска от рак на дебелото черво. Дори при относително малки количества от 10 до 40 грама алкохол на ден, рискът от рак на дебелото черво се увеличава - за сравнение: чаша вино съдържа около 20 грама, половин литър бира около 25 грама алкохол. В допълнение към самия алкохол, изглежда, че един от неговите продукти на разграждане, ацеталдехидът, има и увреждащ клетките ефект. Освен това алкохолът затруднява ефективността на фолиевата киселина, която има защитен ефект върху генетичния материал на клетките.

Що се отнася до количествата алкохол, трябва да се отбележи, че жените и мъжете понасят алкохола по различен начин: генетично жените преработват алкохола по-бавно от мъжете, поради което жените страдат от негативни последици от по-малки количества от мъжете. За разумен, здравословен начин на живот трябва

Мъжете не консумират повече от 20 грама алкохол на ден; това съответства на 0,4 литра бира, 0,25 литра вино или 6cl коняк.
Жените не консумират повече от 10 грама алкохол на ден; това съответства на около 0,1 литра вино или 0,2 литра бира.

И още по-добре: следващия път, вместо бира, можете просто да поръчате шприц от касис или гроздов сок. Това би било здравословна и вкусна промяна.