Дигиталното образование и работа - това, което нашите очи казват за това, е Берес

Където и да отидем, ние сме заобиколени от екрани и през карантинния период от последните месеци сме се превърнали в истински затворник на цифровия свят. За съжаление това също боли очите ни. Ето осем добри съвета за да поддържаме здравето на нашето зрение!

дигиталното

1. Поставяне

Екранът на компютъра ви да е на правилната височина, разстояние и ъгъл от очите ви! Най-добре е да го поставите на 60-70 см от нас, на 10-15 градуса под хоризонталната ни линия на видимост. Изберете размер на шрифта, който може да се чете от два до три пъти разстоянието между очите и монитора.

2. Светлинни ефекти

Поставете екрана така, че да не се отразява! Позиционирайте го така, че прозорецът да не е точно пред нас или зад нас.

3. Влага

Помага за предотвратяване на дехидратацията на очите ни, ако осигуряваме правилната влажност на въздуха в околната среда. Използвайте овлажнител, ако е необходимо!

4. Примигване

Не пропускайте да мигате редовно! Струва си да се предупреждаваме съзнателно за това за няколко дни, а по-късно това се превръща в рутина.

5. Специална гимнастика

Нека направим прости упражнения за очи! Например, погледнете през прозореца и се фокусирайте върху отдалечен обект за поне 15 секунди, след това потърсете по-близка точка и поне за това време.