Дигитална диета

Непрекъснато се чува, бръмчи и бръмчи. Германците отключват смартфоните си до 80 пъти на ден, за да проверят съобщенията. За някои това е първото нещо сутрин и последното нещо вечер. Причината: всяко ново съобщение и всяко „харесване“ действат като награда в мозъка.

Непрекъснато се чува, бръмчи и бръмчи. Германците отключват смартфоните си до 80 пъти на ден, за да проверят съобщенията. За някои това е първото нещо сутрин и последното нещо вечер. Причината: всяко ново съобщение и всяко „харесване“ действат като награда в мозъка.

Но губещото време смартфон е толкова досадно за мнозина, че биха искали да го изключат напълно. Но това не е реалистично решение. Ако следвате дигиталната диета в продължение на няколко седмици, ще ви бъде по-лесно да ограничите ежедневната си консумация. Ето как се прави:

---