Диетично меню, колко хранения на ден

Диетично меню, има ли някаква закуска смисъл ?

За да отслабнем, ние сме склонни да мислим, че трябва да ядем по-малко и следователно задължително премахваме всяка идея за лека закуска от нашето диетично меню. И все пак можем да ядем по-малко калории през деня, докато умножаваме храненията. Докато закуската през целия ден трябва да се избягва абсолютно, планирането на добре дефинирана закуска за облекчаване на апетита е напълно правилно от хранителна гледна точка.

Ето защо нашата програма за отслабване Kitchendiet включва 1 балансирана закуска (1 зърнен продукт + 1 млечен продукт) в менюто си за домашна диета.

Диетично меню, адаптирайте храната си към начина си на живот

1 или 2 закуски в менюто ми за диета

Закуската не трябва да се разглежда като добавка на допълнителни калории, а по-скоро като друго разпределение през деня. Става въпрос за адаптиране към индивидуалния глад. По време на диетичното си меню с готови ястия, някои хора предпочитат диетично меню с големи ястия, докато други предпочитат 4 до 5 приема на храна. По-смислено е в случай на глад да седнете с топла напитка, плодове и бар за отслабване, вместо да хапвате бисквитка и отново да сте гладни 30 минути по-късно и отново да хапете нещо и т.н. В програмата Kitchendiet ще намерите зърнени барове с ниско ГИ или бисквитки без захар в менюто на вашата диета за вашата закуска. Можете да ги консумирате сутрин, следобед или дори вечер, вместо да хапвате пред телевизора например.

---