Диетично ястие, инфо или интокси

Диетичното ястие е със или без нишестени храни ?

Редовно чуваме: „Нишестените храни са захар и те напълняват“. Информация или интоксикация? Наистина ли е добра идея да включите храни с нишесте във вашата диета? ?
Така че да, скорбялните храни осигуряват основно въглехидрати, но те са „сложни“ въглехидрати, за да се разграничат от „прости“ въглехидрати, съдържащи се в захарта, сладкото и т.н.
Надебеляват ли те? Не, не се счита, че никоя храна ви прави дебели, някои храни имат по-висока калорийна плътност от други, така че трябва да ги ядете в по-малки количества.
Същото важи и за нишестените храни. Богати на сложни въглехидрати, те са горивото на тялото и като такива е от съществено значение да ги консумирате всеки ден, ако е възможно с всяко хранене. Не трябва обаче да се консумира твърде много, като основата на хранителната пирамида остава съставена от плодове и зеленчуци.
Поради тази причина в домашно диетично ястие Kitchendiet ще намерите както зеленчуци, така и нишесте. Имайте предвид, че киноа и амарант имат предимството да предлагат по-високо съдържание на растителни протеини в сравнение с други зърнени култури.

---