Диетичните рецепти са ястия с паста, които дори не изискват тестени изделия

Разбира се, не винаги трябва да се храните без брашно, тъй като вече има много разновидности, които съдържат много, много витамини и фибри, което, разбира се, е от съществено значение за организма. Понякога обаче е вълнуващо да експериментирате, затова препоръчваме тези рецепти и за тези, които са отворени за новости и здравословна храна и дори биха опитали спагети без тестени изделия.

Ние също обичаме спагети, както традиционни, така и пълнозърнести. Вечерта обаче не е най-добрата храна, пълна с въглехидрати, с която да се напълним, но не е нужно да се отказваме от спагети дори тогава. Ето идеалната вечерна вариация.

  • 2 средни тиквички
  • половин глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • 100 мл доматен сос
  • 1 малък кондензиран домат
  • сол
  • пипер
  • риган

дори

Спагети Източник: Thinkstock

Измийте тиквичките и настържете на дълги нишки на ренде с голям отвор - това ще направи пастата от спагети. Половин глава лук, след това добавете чесъна. След това добавете тиквичките, разбъркайте няколко минути и след това можете да излезете с доматения сос. Варете тиквичките на слаб огън в продължение на 10 минути, като същевременно подправяте. Тиквичките остават леко хрупкави, ще бъдат най-вкусни.

Пица без брашно може да се направи и от броколи или карфиол, които предпочитате, опитайте първо.