Диетични торти Диетични рецепти

Няма да развалите диетата си, ако се отдадете на някои вкусни сладкиши, но с малко калории. 🙂 Изберете да приготвите нещо добро според някои рецепти за диетични бонбони. Достатъчно е да следвате инструкциите и по този начин ще се научите да приготвяте торти за вашата диета. Опитайте следните рецепти за диетична торта за отслабване и няма да съжалявате. Фигурата ви няма да страда и ще задоволите желанието си за нещо сладко.

Използвайте тези диетични рецепти, за да приготвите торти за специално събитие, но и за дните, в които искате да ядете нещо различно от шоколад и сладолед. Някои от тях са рецепти за бързи сладкиши, други изискват повече време за приготвяне. Както и да е, ако изберете такава рецепта, ще научите как да приготвяте домашни диетични сладки или диетични торти - както искате да ги наречете. Ето няколко такива рецепти за диетични торти

1. Брауни в категорията диетични торти

Този класически десерт може да бъде включен във вашата хранителна програма, ако искате рецепта с черни калории с ниска калорична стойност. 🙂 Тези диетични негри се наричат в румънската версия диетични негри.

Съставка за черна торта:

100 гр тъмен шоколад
2 яйца
75 гр. Кафява захар
1 чаена лъжичка кафе
1 чаена лъжичка ванилова есенция
90 гр. Гръцко кисело мляко
90 гр брашно
1 четвърт чаена лъжичка бакпулвер
15 гр. Подсладено какао

Ето стъпките, които трябва да изпълните, за да приготвите тази вкусна къпина 🙂

Загрейте фурната до 180 ° C.
В купа, поставена върху друга купа, в която водата кипи, разтопете 100 г черен шоколад.
Оставете настрана шоколада да се охлади малко.
С помощта на миксера разбийте 2 яйца със 75 гр. Кафява захар.
Изсипете шоколада в сместа.
Добавете чаена лъжичка кафе, разтворено в супена лъжица преварена вода.
Добавете чаена лъжичка ванилова есенция.
Добавете 90 г гръцко кисело мляко.
Накрая добавете 90 г брашно, четвърт чаена лъжичка бакпулвер и 15 г неподсладено какао на прах.
Изсипете тестото в тавата, застлана с хартия за печене.
Колкото по-голяма е тавата, толкова по-тънки ще бъдат браунитата.
Експертите съветват да използвате по-малка тава, за да имате торти с височина 3-4 см.
Поставете тортата във фурната за 25-30 минути.
Сервирайте браунитата, нарязани на квадрати, с чаена лъжичка сладолед.

100 гр.) От този диетичен десерт съдържа 105 калории.

2. Нискокалорична рецепта за тирамису

Запазете мечтаната фигура. Откажете се от сладкарските сладкиши и яжте диетични торти. Експериментирайте с тези рецепти за диетични торти. Пригответе ‘леката’ версия за тортата от Тирамису. Рецепта за торта, използвана както за рождени дни, така и за неделя.

20 мл гореща вода
2 чаени лъжички ракия или амарето
1 супена лъжица нос, експресна
1 супена лъжица кафява захар
1 кутия сирене рикота (с ниско съдържание на калории)
10 гр. Кафява захар
10 мл обезмаслено мляко
1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1 торба бисквити (използвайте колкото искате от тях)
250 мл студено концентрирано кафе
1 супена лъжица ракия или ликьор
1-2 супени лъжици какао на прах

Приготвяне на рецепта за тирамису с бисквити:

В купа смесете 20 мл гореща вода с 2 чаени лъжички ракия или амарето, супена лъжица разтворим еспресо на прах и супена лъжица кафява захар.
Използвайте миксера, за да гарантирате еднородната и пухкава текстура на крема.
В друга купа, също с помощта на миксера, смесете кутия крем обезмаслено сирене с 10 гр. Кафява захар.
Добавете 10 ml обезмаслено мляко и половин чаена лъжичка екстракт от ванилия към сместа.
Използвайте шпатула, за да смесите двете теста.
Накиснете бисквитите в 250 мл студено концентрирано кафе и добавете малко ракия или ликьор Амарето.
Подредете бисквитите в тава, застлана с хартия за печене.
Разпределете половината от крема върху бисквитите, прах с какао.
След това добавете още един слой бисквити, какао и останалия крем.
Отгоре нанесете още един слой какао на прах за декорация.

100 гр.) От тази диетична торта съдържа 175 калории.

3. Нискокалорична рецепта за чийзкейк

Мислите ли за диетични торти? Задоволете апетита си с парче нискокалорична извара. Можете да го наречете и диетична торта със сирене. Следващата рецепта ви учи как да правите интелигентни диетични сладкиши.

Съставки за чийзкейк:

9 крекери или дигестиви
2 супени лъжици студена вода
2 супени лъжици несолено масло
400 гр. Сирене рикота
6 супени лъжици кафява захар (можете да използвате дори по-малко количество, ако искате да намалите приема на калории)
3 супени лъжици обезмаслена сметана
5 яйца
2 супени лъжици брашно
1 чаена лъжичка ванилова есенция
1 чаена лъжичка лимонов сок

Приготвяне на сладкиш със сладко сирене:

Загрейте фурната до 180 ° C.
Използвайте блендер, за да смилате 9 крекера от греъм или канелени аромати или класически диджестиви.
Добавете към бисквитите 2 супени лъжици студена вода и 2 супени лъжици несолено масло.
Покрийте тава с хартия за печене и разточете тестото.
Поставете тавата във фурната за 7-8 минути, след което оставете кората да се охлади.
Отново използвайте пасатора, за да смесите 400 г сирене рикота с 6 супени лъжици кафява захар.
Добавете 3 супени лъжици обезмаслена сметана, 3 разбити белтъка в отделна купа, 2 цели яйца, 2 супени лъжици брашно, чаена лъжичка ванилова есенция и чаена лъжичка лимонов сок.
Дръжте миксера включен, докато получите кремообразна и лека текстура.
Изсипете тестото върху бисквитите.
Поставете тавата във фурната за 60 минути.
Изключете фурната и дръжте вратата затворена за още 20 минути.
Когато тавата се охлади, извадете тортата и я сложете в хладилника за няколко часа.

100 гр.) От тази диетична торта съдържа 220 калории.

4. Диетична рецепта за лимонов тарт

През горещия сезон се нуждаем от закуски със свежи вкусове. Знам, че искате да внимавате с фигурата си и поради тази причина ви предлагам друга рецепта за диетични торти. Ето една проста рецепта за лимонов тарт, преоткрит от диетолозите.

Съставна диета prajirura:

50 гр. Масло
140 гр. Брашно
1 супена лъжица пудра захар
1 супена лъжица зехтин
1 яйчен белтък
2 супени лъжици студена вода
ориз

3 яйца
2 белтъка
140 гр пудра захар
200 мл бита сметана
2 супени лъжици настъргана лимонова кора
лимонов сок от 4-5 изцеден лимон

Първо пригответе тестото.
В купа смесете 50 г масло със 140 г брашно. Добавете супена лъжица пудра захар, след което направете дупка в тестото.
Изсипете супена лъжица зехтин в дупката, яйчен белтък и 2 супени лъжици студена вода.
Замесете тестото малко, докато получите хомогенна текстура.
Прехвърлете тестото в тава, отрежете излишъка и използвайте прост трик, за да поддържате кората равномерна.
Поставете хартия за печене върху тестото и го залейте с ориз.
Поставете тавата във фурната за 10 минути.
След това се отървете от ориза и хартията за печене.
Поставете тавата обратно във фурната за 10 минути.

Следващата стъпка е приготвянето на крема.
Разбийте 3 цели яйца и 2 белтъка.
Добавете 140 г пудра захар, 200 мл сметана за разбиване, 2 супени лъжици настъргана лимонова кора и сок от 4-5 лимона.
Изсипете половината сметана в кората.
Поставете тавата върху скарата във фурната, след което изсипете останалата част от пълнежа върху основата.
Тортата се нуждае от поне 50-60 минути при температура 150 ° C.
Извадете тартата, изчакайте, докато се охлади и сервирайте филийките на прах с пудра захар.

100 гр.) От този диетичен десерт съдържа 186 калории.

Търсите ли диетични рецепти? Пригответе тези рецепти за диетични торти, когато се чувствате като нещо сладко, но не искате да разваляте фигурата си. Какви диетични десерти избирате? Опитали сте една от тези сладки диетични рецепти?