Диетични добавки - Всичко, което трябва да знаете; Новини

Не е тайна: Тези, които се хранят балансирано и здравословно, просто се чувстват по-добре. Има много теории за това как изглежда здравословното хранене в детайли. Всички обаче са съгласни, че има голям брой активни съставки, които трябва да бъдат доставени адекватно на тялото. Витамините, минералите и микроелементите играят важна роля в различни области на нашето тяло. Но колко витамини има в коя храна? За покриване на дневната доза цинк, витамин С и други подобни, хранителните добавки са лесен вариант. Събрахме цялата важна за вас информация.

добавки

Ежедневието ни става все по-изтощително

Годни и пълни с енергия през ежедневието, кой не би искал това. Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Защото ежедневните предизвикателства могат да натоварят много тялото ни. Натискът за изпълнение в работната среда, забързаните дни със семейството и постоянната липса на време са само няколко фактора. Нездравословната диета и липсата на упражнения често са свързани с тези вредни влияния.

Резултатът е почти винаги един и същ. Чувстваме се слаби и източени и сме предразположени към различни заболявания. Една от причините, поради които хроничните заболявания от всякакъв вид са все по-често срещани в нашето съвременно заможно общество, са именно тези негативни фактори.

Значи отговорът може да бъде просто балансирана диета, достатъчно упражнения и редовно ежедневие? За съжаление не е толкова лесно. Защото дори когато се стремите да живеете здравословно, в организма често липсват различни витамини, минерали и микроелементи.

Причините за това са много различни:

  • Обемните храни са с ниско съдържание на хранителни вещества
  • Недостатъчен прием на необходимите хранителни групи
  • Естествена поява на хранителни вещества, които не са много концентрирани

Покрийте недостига на хранителни вещества с хранителни добавки

Хранителните добавки ви позволяват да задоволите ежедневните си дневни нужди за различни жизненоважни вещества. Можете да разберете колко обширна е модерната гама от добавки на уебсайта http://www.gloryfeel.de/. Тук имате избор между витаминни препарати, растителни екстракти или минерали във високо концентрирана форма.

Такова предложение ви позволява да подкрепите индивидуалния си начин на живот с правилните препарати.

Широко разпространена болест Дефицитът на хранителни вещества - колко лошо е за нас?

Имате ли и вашия малък камион? Било то нездравословната междинна закуска между тях, цигарата или втората чаша червено вино - едва ли някой успява да премине през ежедневието без малките грехове. Добрите намерения най-накрая да живеем здравословно и по-внимателно често се забравят след няколко дни.

Днес също е по-лесно от всякога да се освободите. Работим от седнало положение, всички удобства са лесни за поръчка онлайн и можем да стигнем практически до всеки ъгъл на заобикалящата ни среда с автомобил или обществен транспорт. Активното движение вече едва ли е необходимо. Също така вече често не го правим в природата. Прекарваме дните си между офис сгради и улични кафенета.

И след като най-накрая вечерта сте стигнали до собствените си четири стени, не изглежда изкушаващо да застанете до печката, за да приготвите здравословно и балансирано ястие. Тези и много повече неща ни правят по-малко здрави всяка година:

  • Повече от 50% от германците са с наднормено тегло
  • Почти 6,5 милиона души в Германия имат диабет
  • Почти 6% от всички смъртни случаи в световен мащаб могат да се отдадат на алкохола

Диетичните добавки са отговорът?

Факт е, че всеки ден се нуждаем от множество жизненоважни вещества, за да се чувстваме в състояние. Много от тези вещества са необходими, например, за контрол на метаболитните функции. Но балансираната диета е важна и за способността за концентрация или развитието на имунната ни система.

Диетичните добавки предлагат лесен начин за усвояване на тези жизненоважни вещества. Те обаче наистина имат смисъл само в контекста на здравословна основна диета. Защото не помага много, ако хранителният баланс е правилен, но в същото време препоръчителният енергиен прием се удвоява.

Хранителните добавки са добър избор, ако искате да оптимизирате здравословното и балансирано хранене. Особено ако сте диагностицирани със специфичен хранителен дефицит, средствата се препоръчват.

Защо не е достатъчно само да ядете салата и постно месо

Сега може да се запитате как преди стотици години хората са успели да се хранят здравословно, без да прибягват до хранителни добавки. Отговорът на това е комбинация от много фактори.

Първо, масово произвежданите храни имат все по-малко хранителни вещества. Това се отнася както за плодове и зеленчуци, така и за месо и риба. Дори висококачествените биологични продукти в крайна сметка идват от почви, които често се обработват в продължение на много десетилетия. Добавянето на естествени торове не винаги е достатъчно.

От друга страна, демографските промени играят роля. Остаряваме и телата ни трябва да поддържат форма по-дълго. Докато средната продължителност на живота преди 100 години е била около 50 години, днес новородените могат да очакват почти 85 години. В напреднала възраст често се нуждаем от по-високи дози хранителни вещества - нормалната диета (дори и да е здравословна) просто не е достатъчна за ежедневните нужди.

Всеки има нужда от хранителни добавки?

Като цяло има малко неща, които можете да сбъркате с приема на добавки. Предозирането едва ли е възможно и в такъв случай нежеланите реакции не надхвърлят неприятната диария.

Има няколко групи хора, които са особено податливи на хранителни дефицити. Следователно те трябва внимателно да обмислят дали увеличаването на жизненоважни продукти не е добър вариант:

  • Пушач
  • Редовни поилки
  • Хора над 50 години+
  • Вегетарианци и вегани
  • Състезателен състезател

Като цяло може да се каже, че силно стресираните тела се нуждаят от повече енергия и повече жизненоважни вещества. Нездравословната диета и малкото упражнения също се считат за голяма тежест за организма.

Заключение - хранителните добавки имат предимства

Ако искате да сте сигурни, че снабдявате тялото си с достатъчно жизненоважни вещества, тогава хранителните добавки са добър вариант. В същото време обаче трябва да създадете добра основа. Защото най-добрите хранителни добавки са от малка полза, ако не се грижите достатъчно за себе си и здравето си. Ако се съмнявате, говорете с лекар или фармацевт и определете вашите индивидуални хранителни нужди.

Автор: Здраве на знанието - Редактиране

Други теми:

Абонирайте се за бюлетина

Тук можете да се абонирате или отпишете за вашия личен бюлетин

Топ 20 ръководства

D-RUN е документ-сапун, в който хората с диабети променят живота си и стават активни в спорта с помощта на екип от експерти. Научете повече!