Диетичната храна е забранена захар
Диетично хранене със или без захар ?
Ако диетите без въглехидрати нарастват през 90-те години, „без въглехидрати“, особено в САЩ с диетата на Скарсдейл, настоящите програми за отслабване все повече предлагат разнообразна и балансирана диета без забранени храни.
Следователно сега се стремим да реинтегрираме захарите в здравословна диета, при условие че изберем правилните захари и ги консумираме в правилните количества.
Следователно ние откриваме в основното диетично хранене сложни захари ежедневно и прости захари от време на време, за да избегнем разочарования.
Какъвто и тип програма за отслабване да изберете, важно е да не игнорирате напълно захарите и особено да ги изберете добре. Ето защо Dietbon ви предлага диетично домашно хранене всеки ден с нишестени храни.
Още веднъж, идеята не е дали да имате захари във вашата програма за отслабване не толкова, колкото да знаете как да ги изберете добре и да ги консумирате в точното количество.
Прости захари в диетични ястия
На първо място, какво представляват обикновените захари? Въглехидратите се състоят от малки молекули, „озите“, които могат да бъдат сами, свързани с една или повече други ози. Когато са сами (глюкоза, фруктоза ...) или 2 (захароза, лактоза ...), говорим за прости захари. Когато има няколко, във верига говорим за сложни захари като нишесте или гликоген.