Диетична ваканция или как да изляза от форма
„След всяко изкачване в даден момент отново се спуска надолу.“ Въпреки че това изречение ме мотивира при едното или другото бягане в планината, през юни за съжаление трябваше да открия, че за съжаление понякога се отнася и за други области от живота ...
Все още на върха на представянето: с лични рекорди на 10 км и крос полумаратон, прекрасен маратонски дебют на Rennsteig и напълно прилягащо тяло. И след това: „Ваканция“ в Еквадор.
Всъщност замислено като награда за напрегнатите тренировъчни седмици. Планирани бяха красиви (многодневни) преходи, малки изкачвания на върха, плуване в планински езера, щастлив живот с раници с хубави хора и сред красива природа.
Какво се случи с него Неволна радикална диета („Отслабнете с 5 кг само за 5 дни - с най-новите бактерии в Еквадор!“) Включително посещение в болница. Тя ме дръпна толкова физически, че
1.) ваканцията беше в кофата след няколко дни и почти всички планове трябваше да отстъпят на новия план - да лежиш в леглото или да се движиш бавно и малко
2.) първите опити за бягане след възстановяване от болест се оказаха доста мизерни. Издръжливостта и силата за съжаление се изграждат отново много по-бързо от преди 🙁 А тренировките за натрупване могат да се чувстват доста трудни ...
Не си го представях по този начин. Бях си представил хубава почивка в Еквадор, след което щях да се върна към тренировките по активен, регенериран начин и да взема формата си от маратона със себе си до други приключения за бягане. Бутер торта, форма изчезна.
Мисли позитивно!
Добре тогава. В края на краищата се върнах в Германия, здрав и без трайни увреждания, мога (и трябва) да ям много, и преди всичко мога да ходя отново. Вероятно по-бавно и по-бърз от преди, но това ще бъде добре. Говори се, че тялото трябва да има памет.
И трябва да се примиря с малко загуба на физическа форма по един или друг начин, защото формата не издържа сама по себе си. И тъй като сега обменям своите 80-седмични километри за по-физически и социално съвместими 40-50-седмични километри и интервали за бягане по-често на стадиона, вместо на Олимпиаберг, няма нужда да се учудвам.
В момента поне мога да го обвиня за бактериите в Еквадор. Но в един момент, за добро или лошо, просто трябва да тренирам все по-интензивно, за да надраскам най-добрите си времена.
Но сега първо избирам спокойната версия. Тичам както обичам, понякога по-бързо, понякога по-бавно, понякога по-кратко, понякога по-дълго. Понякога три дни подред, понякога три дни изобщо. Наслаждавам се на бягащия живот без структуриран план за обучение и зададено темпо. И в здравето си - в края на краищата отново го оценявам.