Диетична напитка вместо основно хранене - Какво може да постигне диетата с формула днес?
Тук ще намерите последните новини и доклади за аптечната практика.
Бързи връзки
Диетична напитка вместо основно хранене - какво може да постигне диетата с формула?
Повече от всеки трети германец искаше да отслабне след края на годината. Първите месеци от годината вече са приключили и някои хора, които искат да отслабнат, са се провалили с плановете си след кратко време. Лятото и с него времето на по-оскъдно облекло наближава, поради което формулите за хранене и протеиновите продукти, които трябва да улеснят отслабването, отново са в голямо търсене в аптеките в наши дни. Но какво наистина могат да направят тези продукти?
Какво представляват диетите с формула?
Диетите с формула са смеси от хранителни вещества под формата на прах или гранули. С добавянето на нискомаслени млечни продукти или вода, те се превръщат в напитки, които трябва да се приемат вместо хранене. Тези прахообразни смеси са така наречените диетични храни и като такива са предмет на диетичната наредба (раздел 14а DietV). Те трябва да съдържат достатъчно количество от всички основни хранителни вещества като протеини, витамини и минерали и не трябва да осигуряват повече от 400 kcal на хранене или 1200 kcal на ден. Съдържанието на протеин не трябва да надвишава 125 грама на ден, максималното съдържание на мазнини трябва да бъде 30 процента. Съдържанието на фибри в продуктите, които заместват дневните дажби, трябва да бъде между 10 и 30 грама, витамините и минералите също са регулирани. Принципът на действие на всички продукти е сходен. На първо място, всички хранения се заменят с приготвения прах, по-късно две от три хранения и накрая основно хранене. За някои продукти се предлагат и леки закуски, например под формата на шейк без добавено масло или захар. Поради предварително определеното, намалено енергийно съдържание на храните с формула се постига по-ниско енергийно снабдяване.
Не е подходящ за всички
Експертите съветват хората с много наднормено тегло с основни заболявания като високо кръвно налягане и диабет тип 2 да бъдат внимателни, ако искат сами да опитат диети с формула. Защото дори ако еднородният състав на препаратите съдържа всички основни хранителни вещества като протеини, витамини и минерали в достатъчни количества, определено има рискове. Например, ако ядете по-малко от предписаното количество поради много засищащите ястия с формула, рискувате да се образуват камъни в жлъчката. Продуктите с формула обаче могат да бъдат препоръчани за хора, за които бързото отслабване е важно в началото и които също имат малко време за прекарване с пазаруване и приготвяне на ястия. Като въведение в дългосрочната диета, те също са подходящи - под лекарско наблюдение - за хора с много наднормено тегло, тъй като краткосрочната загуба на тегло е добър стимул за повечето хора да продължат.
Рецепти и Ко от всички доставчици
Всички доставчици предоставят помощ тук, като предоставят множество рецепти и съвети за хранене онлайн или под формата на книги/брошури. Дългосрочно, изключително хранене чрез формулирани продукти не се препоръчва въпреки законово покритите хранителни изисквания. От една страна, поведението за здравословно хранене не се научава чрез изключителната употреба на формулата, от друга страна също би трябвало да е трудно от гледна точка на вкуса. Ефективността и опасностите от диетите с формула са изследвани в много изследвания. Учените от Хамбург наблюдават 8000 души с наднормено тегло в диетичната си програма. Първоначално много отслабнаха с пет до шест килограма, но само всеки пети постигна дългосрочен успех. Въпреки това специалистите по хранене препоръчват диетите с формула като помощ за започване, тъй като чувството за постигане на бърза загуба на тегло може да ви мотивира да продължите и да промените живота си за постоянно - към балансирана диета и много упражнения.
Агонията на избора
Ако решите да отслабнете с формула, можете да избирате от широка гама от различни продукти. Те се различават главно по своя състав. Съдържанието на протеини в диетите с адаптирано мляко обикновено трябва да е по-високо, отколкото в нормалната диета, което се препоръчва от Германското общество по хранене (DGE). Половината от много от продуктите се състоят от протеини, които могат да идват от различни източници (соя, мляко, суроватка и др.). Някои продукти също съдържат мед или вещества, които трябва да подпомагат изгарянето на мазнини. Високото съдържание на протеини в продуктите има за цел да противодейства на евентуално разграждане на мускулната маса по време на фазата на диетата. Освен това протеинът се разгражда по-бавно и със значително по-нисък инсулинов отговор от въглехидратите. Това повишено усвояване на протеини кара метаболизма да премине към изгаряне на мазнини. Получените кетонни тела трябва да потискат чувството на глад.
При избора на продукт също е от решаващо значение за много клиенти дали го използват само вкъщи или например искат да го вземат със себе си на работа. Някои доставчици предлагат единични порции за отнемане. Готовите напитки също са подходящи за движение. Продуктите, които се предлагат само в кутии от 500 грама, не са толкова добри за отнемане или трябва да се пълнят или приготвят предварително. От друга страна, те са много подходящи за дома, където можете удобно да дозирате с мерителната лъжица. Повечето продукти все още могат да се използват в продължение на няколко седмици след отваряне или, ако се съхраняват оптимално, да се отворят до изтичане на най-добрата дата. Много доставчици включват информативни вложки за пакети със своите продукти. Освен това много производители предлагат така наречените стартерни пакети, които включват специален шейкър.