Диетичен вкус Отслабвайте и отслабвайте устойчиво в Анси

Въпреки че може да сте в конфликт с вашите извивки и килограми, единственият ефективен подход според мен се основава на вашата готовност да се грижите за себе си и здравето си. Следователно, като се съгласите да промените целта си към доброжелателността на тялото и ума си, а не като поддържате манията си да видите спадането на броя, ще успеете да намерите тяло и наистина щастлив ум. Отслабването не е единственият проблем на чинията ви ... Отслабването също е и преди всичко в главата !

Изправен пред режима, сценарият винаги е един и същ:

"На диета съм" ! Всичко започва с това решение, това ново предизвикателство, разсейващо за ума и което укрепва самочувствието от вниманието, което ще отделим ...
„Не отслабвам достатъчно бързо ...“. Резултатите не са достатъчно бързи, недостатъчно значими. Все по-малко съм доволен, става все по-трудно и по-трудно ... И в стреса на ежедневието тази диета поема енергията ми.
„Твърде много лишения, несправедливост пред положените усилия“. След няколко седмици ограниченията надхвърлят силата на мотивацията. Желанието да изпратите всичко на разходка става все по-силно.
„СТОП, стигна ми“. Намирам свободата да правя каквото искам, с чувството за вина, че съм се пропукал и отказал.
„Взех обратно повече, отколкото загубих“. Загубеното тегло се връща бързо, несправедливо, често с „бонус“ на кантара и отново се чувствате зле за себе си, недоволни и примирени.

Забравете модните диети ....

Ако в началото диетата е забавно предизвикателство за ума ни, няколко дни до седмици по-късно отслабването се изпитва от ума ни като телесна атака и скучно, защото ограничаващо ... Играта на „разрешени и забранени“ храни губи своя игрив интерес. Намаляването на неговите количества и ограничаването до определени храни достига вътрешна и жизненоважна стойност на нашата природа: да останем свободни! Нищо чудно тогава да искаме да изпратим всичко със сила и срив: това поведение освобождава и възстановява мира в нашето подсъзнание, с голямо облекчение ... Но след това често идва гласът на вина, носен от преценката, че отново не е успял! Като се обезценяват и мислят, че другите го правят, те !

... и прекъсват кръга на когнитивното ограничение !

Паметта е кратка ... И така, известно време по-късно проблемът с грозното или нещастно тяло все още е, някои ще започнат отначало и ще възпроизведат един и същ модел с, накрая, същия провал: това е омагьосан кръг, наречен когнитивно ограничение, който ви кара да наддавате повече с годините. Тази автоматична мисловна програма ще бъде възобновена още по-често, тъй като умът ви запазва идеята, че енергийното ограничение на диетата ви е накарало да отслабнете бързо и следователно лишаването от храна е единственото решение. Тази идея ще има стойността на истината дотолкова, доколкото умът ще се защити, забравяйки абсолютното време на изпитанието, броя на осиротелите хранения за удоволствие, социалната изолация и нервното напрежение, генерирано от диетата, защото тя лишава от молекули, необходими за правилното функциониране на ума !