Диетичен ориз пилаф рецепта с малко калории
Оризът може да бъде диетична храна или не. Ако мислите за рецепта за оризов пилаф като майка си у дома, тогава не, изобщо няма да отслабнете, а напротив. Това е просто: класическият бял ориз в никакъв случай не е диета, докато 9-калоричният ориз коняк може успешно да бъде включен във всяка диета или диета.
Белият ориз има над 130 калории на 100 гр, докато диня ориз конджак има 9 калории на 100 гр. Докато белият ориз съдържа много въглехидрати, диетичният ориз изобщо няма.
Американската федерация по ориз казва, че има повече от 120 000 сорта ориз по целия свят. Тези асортименти могат да бъдат разделени на гранулирани категории, къси, средни и дълги, както и по цвят и вкус. Но най-интересният ориз за хората, които искат да отслабнат, е, разбира се, диетичната диета под 9 калории на 100гр!
Диетичен ориз пилаф рецепта със зеленчуци
съставки
- Зеленчуци (лук, моркови, чушки, целина)
- Пилешка супа или вода и кубче органична зеленчукова супа
- Подправки според предпочитанията: хималайска сол, бял пипер и др.
- Диетичен ориз Konjac (вижте цената и подробностите в уебсайта www.proDietaMagazin.ro)
Как да подготвим диетичната рецепта за оризов пилаф
- задушете нарязаните на ситно зеленчуци, съответно лука, моркова, чушката, целина в зехтин или кокосово масло. Всички зеленчуци са добре дошли, така че ако предпочитате грах, зелен фасул, нарязани гъби, спанак, зелен чесън, не се колебайте да ги добавите към вашата рецепта.!
- добавете пилешка супа (или вода с кубче супа) и малко бяло вино и оставете да ври 8 минути.
- добавете сол, черен пипер, други подправки на вкус.
- добавете ориза коняк, гответе още минута и изключете котлона.
- получили сте диетично хранене, пълноценно, по-малко от 80 калории.
Ако ви е по-лесно да намерите рецептата си във видеоклип, препоръчваме ви да разгледате рецептата по-долу. Въпреки че е на английски език, той е лесен за разбиране и следване.