Диети, рецепти и отслабване Диета за отслабване със зърнени храни

бързи диети, лесни диети, ефективни диети,

диети

Диета за отслабване със зърнени храни


Пълнозърнестите храни с мляко са богат източник на фибри, въглехидрати и калций, а проучванията показват, че като цяло калцият от храната помага на хората да отслабнат и да се чувстват добре.

Диетата със зърнени храни обещава да елиминира три килограма за две седмици, без глад и се състои от три основни хранения и две закуски на ден.

Две от трите основни хранения, особено закуска и вечеря, трябва да се основават на зърнени храни, мляко и плодове. Другият обяд се състои от супа или салата от месо на скара или друга комбинация от пресни зеленчуци или плодове. Закуските се състоят от плодове, блокче от зърнени храни, кисело мляко или чаша плодов сок (портокал, грейпфрут).

Закуска:
-зърнени храни с 300 мл мляко

Обяд:
-зеленчукова супа и 200 г пилешки гърди