Диети преди състезанието Végéweb - Forum Végétarien, Végétalien et Vegan

мислител

Яжте салата

Tcharls

Напълнен с B12

Анонимен

Гост

Така че седмицата на състезанието: "нормална" храна
сутрин: задължително е (пропускането на това хранене е сериозна грешка) например: чаша 100% чист плодов сок (ако е възможно с фибри); филийки пълнозърнест или зърнен хляб, препечете хляба, по-добре е и по-смилаемо, топла напитка, соево кисело мляко или чаша соево мляко, след това киви или портокал или грейпфрут (плодове).

преди

обед: 1/2 грейпфрут; чиния със зеленчуци: винаги комбинирайте "скорбялата" (ориз, тестени изделия, леща, картофи, полента, сушен боб, пшеничен грис и др.) с варен зелен зеленчук (зелен фасул, рататуй, манголд, копър, варена ендивия, спанак, варена салата, патладжани, тиквички, праз) мислят 2 или 3 пъти седмично да консумират нишестени храни, богати на протеини и които в допълнение са много добри алкални храни (= анти-киселини) (леща, грах, сушен боб, боб,) чинията (средната чиния) със зеленчуци ще бъде съставена, както следва: наполовина нишесте и наполовина варен зелен зеленчук. Една до 3 филийки пълнозърнест или зърнен хляб в зависимост от тренировъчното натоварване за деня. След соев продукт. Плодове, сурови или варени (суровите плодове се препоръчват между храненията).