Диети от международни звездни трикове, използвани от Адел, Фърги или Джанет Джаксън
С екип от диетолози и треньори с тях за международни звезди като Адел, Фърги и Джанет Джаксън загубата на тегло и бързото изгаряне на мазнините вече не е проблем. Те знаят трикове, които им помагат бързо да спечелят битката с излишни килограми.
Повечето известни личности имат завидна фигура. Докато за някои е лесно да поддържат теглото си, много от тях непрекъснато се борят да получат желаната форма. Разбира се, те имат екипи от диетолози и треньори, които разработват персонализирани планове за отслабване за всеки, пише BrightSide.me
Крис Прат, Фърги, Джона Хил, Айшвария Рай, Адел и Джанет Джаксън разкриха някои от триковете, използвани за отслабване, бързо изгаряне на мазнини и постигане на трайни резултати:
Започнете деня с чаша лимонена вода
Лимонът, богат на ензими и витамин С, подобрява функцията на черния дроб. Топлата вода отпуска червата и елиминира вредните метаболитни отпадъци от тялото. Това е трикът, използван от Крис Прат. Освен това, за тонизирано тяло, Прат се подлагаше на четиричасова тренировка всеки ден.
Пийте смути вместо сок
Смутито е питателна напитка, която енергизира и регулира нивата на кръвната захар. Сместа от зеленчуци и плодове отделя много хранителни вещества, които тялото лесно смила. Това е трикът, който помогна на Фърги да отслабне след раждането. Освен това певицата тренираше ежедневно.
Не прекалявайте с протеиновите блокчета
Протеиновите блокчета съдържат не само протеини, това е ясно на всички. Те не се сравняват с храни като риба, пиле, яйца и ядки. Джона Хил успя да свали 88 кг. Когато спря да яде бързо хранене, сладкиши и се отказа от алкохола, той загуби голяма част от излишните си килограми. Днес той се опитва да се храни максимално здравословно и да спортува редовно.
Яжте повече фибри
Опитайте се да ядете поне 5 грама фибри на всяко хранене. По този начин ще забавите усвояването на захарта в организма. Това е един от триковете, използвани от Aishwarya Rai. Тя твърди, че ястията й включват предимно риба, зеленчуци, плодове, ориз и ядки. Той също така активно използва подправки за техните качества за изгаряне на мазнини.
Изберете "здравословна бърза храна"
За съжаление не винаги имаме време да приготвим здравословна храна. В тези ситуации е важно да направите правилния избор. Опитайте да добавите зеленчуци и плодове към всяко хранене. Например можете да добавите пресни плодове към сутрешната си зърнена закуска. Това е един от съветите, които Адел последва. Певицата също е променила хранителните си навици и се опитва да не яде храни, богати на въглехидрати и захар.
Гимнастика в спалнята
Докато сте още в леглото, напрегнете и отпуснете мускулите на стомаха си, сякаш ги дърпате към гръбнака си. Не бързайте и поемете дълбоко въздух. Повторете упражнението поне 10-15 пъти. Тези прости упражнения ще стимулират метаболизма ви, особено ако ги правите всяка сутрин. Джанет Джаксън със сигурност знае как да поддържа формата си. Тя не е фен на строгите диети, яде само здравословни храни и прави редовни 45-минутни тренировки.
СНИМКА BrightSide.me