Dietcoachone - Форум за отслабване

Може ли някой да ми помогне? Последната седмица теглото ми остана същото и тази седмица дори взех 300гр. увеличен. Въпреки факта, че се придържам към цялата информация и освен това спортувам всеки ден или втория ден. За съжаление загубих малко под 2 кг само за 4-те седмици. Би трябвало да слезе отново.
Поздрави Арка

dietcoachone

добро утро Арка,
Не се предавайте, отслабнах 17 килограма от април 2014 г., с известни колебания, това е 1 година. Спазвах стриктно промяната в диетата и спортувах доста. Целта ми е 20 килограма. Трябва време! Приятен Великден за вас, дори ако зайчето марципан НЕ е изядено:-)
Той поздравява ленеилата

Здравей Арка.
Това не звучи добре. Сигурни ли сте, че сте се придържали към всичко? Въпреки че два килограма е добре за 4 седмици. Не трябва да сваляте повече от 0,5 до 1 килограм седмично, когато отслабвате по здравословен начин. Вероятно. тялото ви първо трябва да свикне с диетата. Освен това като жена никога не е лесно да отслабнете, тъй като сме повлияни от цикъла и хормоните си. Това означава, че тялото понякога съхранява и вода и това, разбира се, се отразява на везните. Така че моят съвет е да не полудявате по кантара. По-важно е да губите сантиметри, а не теглото си. Така че бих взел и измерванията на тялото. Тялото също изгражда мускули чрез упражнения и тежат повече от мазнините. Важно е да останете на топката въпреки резултата си от претеглянето и да не се отказвате. При мен понякога е така, че не губя нищо за една седмица и след това 1-2 килограма намаляват през следващата седмица. Въпреки че не направих нищо по-различно от предишната.

Така че не губете сърце;-)
Поздрави Тори