Диетата "Зоната", следващият блок състав - WODNEWS
В предишна статия ви запознахме с диетата „Зоната“, състояща се от хранителни блокове.
В следващата таблица ще намерите състава на блок от всяко хранително вещество, а именно протеини, въглехидрати и мазнини.
| Благоприятни въглехидрати (сурови) | |
| Люцерна кълнове | 7 1/2 чаши |
| Бобови кълнове | 3 чаши |
| Броколи | 2 чаши |
| Зеле | 2 1/4 чаши |
| Карфиол | 2 чаши |
| Целина | 2 чаши |
| Краставица | 1 (9 ”) |
| Маруля, айсберг | 1 глава |
| Салата Ромен | 6 чаши |
| Гъби | 3 чаши |
| Лук | 1/4 чаша |
| Чушки | 1 1/4 чаша |
| Репичка | 2 чаши |
| Салса | 1/2 чаша |
| Снежен грах | 3/4 чаша |
| Спанак | 4 чаши |
| Домат на кубчета | 1 чаша |
| Apple | 1/2 |
| Ябълково пюре | 3/8 чаша |
| Кайсии | 3 малки |
| Къпини | 1/2 чаша |
| Пъпеш | 1/4 |
| Череши | 7 |
| Плодова салата | 1/3 чаша |
| Боровинки | 1/2 чаша |
| Гроздов | 1/2 чаша |
| Грейпфрут | 1/2 |
| Медена роса | 1/2 |
| Киви | 1 |
| Лимон | 1 |
| Лайм | 1 |
| Нектарин | 1/2 |
| Оранжево | 1/2 |
| Праскова | 1 |
| Круша | 1/2 |
| Ананас | 1/2 чаша |
| Слива | 1 |
| Малини | 1/4 чаша |
| Ягоди | 1 чаша |
| мандарина | 1 |
| Диня | 1/2 чаша |
| Производни (брой) | |
| Мляко | 1 чаша |
| Кисело мляко (обикновено) | 1/2 чаша |
| Соя | 1/4 чаша |
| Соево мляко | 1 чаша |
| Темпе | 42,5 гр |
| Дебел | |
| Бадеми |