Диетата влияе на щастието на жените
Няколко проучвания вече са показали, че анатомичните и функционални разлики между мозъка на мъжа и мозъка на жената могат да диктуват податливост на психични заболявания, но не се знае много за ролята на хранителните модели в специфичното за пола психично здраве.
Екип от изследователи, ръководен от Лина Бегдаче, професор в Университета Бингхамтън, анализира група от 563 участници, 48% мъже и 52% жени, и стигна до заключението, че емоционалното здраве на жените е по-чувствително към хранителните дефицити, отколкото мъжете.
"Тези резултати биха могли да обяснят защо жените имат двоен риск да бъдат диагностицирани с тревожност и депресия и защо страдат по-дълго от мъжете. Днешната диета е богата на енергия, но бедна на хранителни вещества, за да поддържа мозъчната функция “, каза Бегдаче. „Жените може да се нуждаят от много по-широк спектър от хранителни вещества, за да поддържат настроението си“, каза тя.
В други проучвания Bedgache показа, че въздействието на диетата е различно за различните възрастови групи. Настроението на младите хора на възраст между 19 и 29 години изглежда е по-зависимо от храните, които увеличават наличието на важни предшественици на хормони и невротрансмитери в мозъка, т.е. месни продукти. Възрастните на възраст над 30 години, от друга страна, са по-засегнати от наличието на антиоксиданти (плодове) и въздържането от храни, които погрешно активират симпатиковата нервна система, като кафе и храни с висок гликемичен индекс.
Проучванията за въздействието на храната върху емоционалното благосъстояние обаче тепърва започват. Поради разпространението на диагнозите тревожност и депресия нещата започнаха да се движат и в тази област, но храненето все още не е сред решенията, които терапевтът би препоръчал за тези медицински проблеми. Все още няма проучвания, които да показват, че нездравословната диета причинява депресия и няма проучвания, които да показват, че здравословната диета лекува депресията.
Все още не са провеждани експерименти, при които хората с диагноза депресия да се лекуват директно с диетична промяна. Най-подходящото и цитирано проучване, публикувано миналата година в списанието BMC медицина, показва само, че храненето може да подобри състоянието на пациент, който вече е на лечение с лекарства или е подложен на терапия за тези проблеми.
Както обясних в статията Какво може и какво не диета за депресия, Ако яденето самостоятелно може да предотврати депресия, никой, който спазва здравословна диета, т.е. средиземноморска, японска или скандинавска, или вариация от тях, не трябва да страда от депресия. Или не е така. За сравнение, вече съществуват сериозни доказателства, че спортът е ефективен за предотвратяване и лечение на депресия, казва Алън Франсис, бивш директор на катедрата по психиатрия в университета Дюк.