Диетата с тънки данни намалява съхранението на храни! Клуб за жени

Диетата SLIM Data (отслабване с най-нисък метаболитен индекс) е измислена от д-р Yann Rougier, експерт по хранителна биология. Той се фокусира върху това как мозъкът регулира усещането за глад, както и разликата между поглъщането на храна, нейното храносмилане и ефекта върху метаболизма. Може да изглежда сложно и въпреки това е достатъчно да знаете четири цвята !

Принципът

Според д-р Ружие ядем повече мазнини, по-солени и по-сладки и това нарушава центъра на ситост на мозъка, който непрекъснато изисква повече храна, отколкото е необходимо.

Консумираните храни обаче са повече или по-малко калорични (калориен индекс), усвояват се (ензимен индекс) и преди всичко се съхраняват по различен начин от тялото (инсулинов индекс).

SLIM данните са индекс, който варира между 0 и 100. Той се изчислява чрез комбиниране на трите индекса, споменати по-горе. По този начин се определят SLIM данните за всяка храна. 0 съответства на ниска скорост на съхранение, а 100 на висока скорост на съхранение.

Именно на този принцип съчетаваме храни в три отделни фази, за да отслабнем. Но всичко е опростено благодарение на цветен код; не е нужно да знаем наизуст SLIM данните на всяка храна.

Разгръщането

Храните се класифицират в четири цветни зони:

---