Диетата с плосък корем за отслабване до 7 килограма

Диетите често са разочароващи и не постигат желаните резултати. Твърде много усилия за толкова малко промени често ви карат да се откажете по пътя. Диетичната програма, която предлагаме, е експресна диета, която трае само 7 дни. Това ще ви позволи да видите забележими резултати по тялото си.

Ако експресните диети имат толкова лоша репутация, това е така, защото те се основават на опасен калориен дефицит, който ви лишава от витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното функциониране на вашите органи. Тази хранителна програма ще бъде богата на хранителни вещества и по никакъв начин няма да повлияе на ежедневното Ви представяне. Важно е да се подчертае, че всички храни, използвани в тази диета, трябва да са биологични.

диетата

7-дневната експресна диета:

Първи ден:

Закуска: Бъркани яйца, смесени с чушки, лук и няколко парчета пуйка

Закуска: Паничка броколи на пара

Обяд: Пилешки гърди с билки от Прованс и масло от босилек

Закуска: Зелена ябълка

Вечерям:Кафяв ориз с гъби и аспержи на скара

Втори ден:

Закуска: Смути от авокадо и бадемово мляко

Закуска: Грейпфрут

Обяд: Печена риба със спанак

Закуска: Купа ягоди

Вечерям: Киноа с пилешки шишчета

Трети ден:

Закуска: Чаша овесени ядки с кокосово мляко

Закуска: Авокадото се нарязва на филийки

Обяд: Салата, приготвена с пиле, чушки, лук, домати и краставици

Закуска: Чаша боровинки

Вечерям: Печена сьомга и сладки картофи

Четвърти ден:

Закуска: Две пълнозърнести хлебни препечени филийки с малко фъстъчено масло и банан