Диетата с краставици
Важна и успешна диета е тази с краставици. Всеки може лесно да спазва диетата по всяко време на годината.
Диетата с краставици. Как да отслабнете бързо
Краставиците са едни от най-добрите зеленчуци и се ядат както през лятото, така и през останалите сезони. Той има доста важни хранителни свойства за тялото и за здравето.
Краставицата е с ниско съдържание на калории, но е много богата на витамини и минерали. Това е отлична храна през всеки сезон.
Краставиците са известни със своите антиоксидантни свойства, които помагат както за поддържане на красотата на кожата, така и за предотвратяване на вредното въздействие на свободните радикали.
Диетата с краставици
Диетата продължава една седмица. Препоръчително е предварително да се консултирате с диетолог. На ден се консумират минимум два литра вода, плюс плодови чайове и лимонади.
Хранителна програма за една седмица:
Диетата с краставици започва на закуска - парче пълнозърнест препечен хляб и две филийки фета или извара с максимум 3% мазнина и краставица.
Снек - портокал или ябълка
Обяд - пиле със салата от краставици и копър. 300 грама краставици
Вечеря - 300 грама краставици и омлет с два белтъка и жълтък.
Вторник
Закуска - кисело мляко с настъргана краставица
Обяд - салата от пуйка и краставици - 300 грама
Сряда
Закуска - варено яйце с 300 грама краставици
Снек 1 - чай и банан
Вечеря - доматена салата с краставици и сирене фета
Закуска - салата от краставици с домати
Снек 2- салата от краставици
Вечеря - риба със салата от краставици
Петък
Диетата с краставици продължава до петък. В последния ден яжте сутрин 450 грама краставици с варено яйце. На първата закуска можете да избирате между ябълка и портокал, а на обяд можете да избирате между риба с краставици и зеленчукова супа. Вечер можете да ядете обикновена салата с крутони и маслини, яйца, домати, краставици и зелен или червен лук.
Пърженето и слънчогледовото масло са забранени. Приема се максимум една супена лъжица зехтин. Не се консумират сладкиши или преработени храни.